frank_seme

Coach spécialisé, pour femmes en surpoids ou en obésité morbide après accouchement et qui ont envie de retrouver leur silhouette d’avant grossesse.

Entraînement collectif ou individuel en plein air ou à domicile,
pour femmes après accouchement qui ont envie de retrouver leur silhouette d’avant grossesse.

Pour en savoir plus, contactez moi via Messenger

prendre rendez-vous : https://calendly.com/semefranck98

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Voilà un modèle de la manière dont je me nourris pour avoir ce physique ☺️.
Je mange 4 fois minimum par jour des aliments contenant :

➡️60 % de protéines

➡️ 20% glucides

➡️ 20% de lipides

▶️ Les protéines pour un développement des fibres musculaires.

▶️Des lipides pour protéger vos cellules du corps.

▶️glucides pour stocker en réserve sous forme d’énergie utile pour vos muscles pendant un training 😉👊🏾