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Le Butterfly est un exercice d'isolation ciblant principalement les muscles des pectoraux.
Après avoir réglé la hauteur du siège, de façon à ce que les articulations des épaules et des
coudes forment un angle droit, assieds-toi et saisis les poignées, l’avant-bras contre les supports.
Les pieds bien à plat sur le sol, amène les poignées l’une contre l’autre en soufflant puis reviens
à la position de départ en inspirant.
ATTENTION : ne pas ramener les coudes trop en arrière en revenant à la position de départ
pour ne pas trop stresser l’articulation de l’épaule. Le mouvement doit être lent et contrôlé et le
dos doit rester collé au banc.
Dis-nous en commentaire si tu as déjà essayé cet exercice.

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Le texte : Aujourd’hui c’est le fameux blue monday ! Connue pour être la journée la plus déprimante de l’année...
Mais chez Keep Cool on préfère voir les choses sous un autre angle.
Nous, on a envie de rire ! Et c’est pourquoi on te propose de nous partager ton anecdote la plus drôle en commentaire !