Ba Training

💥COACHING PRIVÉ💥

🌍: Dans un monde où tout va trop vite, s’accorder un moment pour soi est devenu une nécessité.
Le coaching privé, c’est plus qu’un entraînement.
C’est une stratégie.
Une méthode construite autour de vous : vos besoins, vos contraintes, votre corps loin du stress et proche de l’essentiel !

☀️: Les beaux jours reviennent et chaque séance se déroule dans un cadre paisible et stimulant : bord de piscine, parc arboré, terrasse lumineuse…
L’entraînement Ba training devient une expérience complète .

🏋🏻: Ici, pas de solutions miracles. Seulement du travail de qualité, du suivi précis et des résultats concrets.
Parce qu’un corps en bonne santé, c’est la base
de tout : énergie, confiance, longévité.

🫵🏼: Investissez dans ce que vous avez
de plus précieux : vous-même

💥QUAND S’ÉTIRER ? 💥

🏋🏻‍♂️: C’est une question que l’on me pose régulièrement!

👂🏻: J’entends tout et n’importe quoi !
Avant ou après ?

🧘‍♂️: Avant le sport : oui, mais en activo-dynamique type étirement balistique et non pas en étirement passif. Sinon je préconise la mobilité avant les séances type Musculation, Cross fit…

🧘🏽: Après le sport : Oui, mais pas de suite, attendez quelques heures une fois le corps plongé dans un relâchement afin d’éviter d’aggraver les micro traumatismes survenus durant votre entraînement.
Ou dédier une séance spécifique à l’étirement et la souplesse! Les routines matinales sont toujours les bienvenues.

👍🏻: Je pense qu’il n’y a pas de réelle vérité l’étirement c’est bon en fonction des besoins de chacun.
La gymnaste n’aura pas les mêmes besoins qu’une personne qui fait de la musculation.

⚠️: Mais Attention les étirements ne sont pas à eux seuls une modalité de récupération.