Aondashaka

🥞 Pancake Party ! 🥞
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Et si chaque matin tu pouvais avoir le choix entre des pancakes, un smoothie, un bowl cake où des gaufres ?! 😋
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Aujourd’hui, découvrez notre recette de pancakes protéinés vanille Herbalife. 🥞
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Ingrédients:
• 1 cuillère doseuse de la Formula 1 Vanille ( choix entre 8 autres parfums) 😋
• 1 cuillère doseuse de farine
• 10 cl d’eau (vous pouvez mettre plus ou moins d'eau en fonction de la texture que vous souhaitez)
• 2 œufs
• 1/2 sachet de levure chimique
• 1cc d’huile de coco pour la cuisson
Méthode:
1. Dans un bol, mélangez la poudre de Formula 1, la farine, la levure chimique, les œufs et l’eau jusqu'à obtenir une pâte lisse.
2. Préchauffez une poêle et ajouter un peu d’huile de coco
3. Une fois chaude, ajoutez la pâte protéinée dans la poêle et laissez cuire.
4. Déposez les pancakes sur une assiette et garnissez avec les fruits de votre choix.
5. DÉGUSTEZ !!! 🥰
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Si tu es gourmand(e) et motivé(e) par un mode vie sain et équilibré, alors saute le pas et découvre ce petit-déjeuner! 💥
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Se tonifier 💪
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Lorsque l’on parle de tonification musculaire la première chose à savoir est de différencier celle-ci de la musculation basée sur la prise de masse. En effet le terme général musculation regroupe énormément de techniques, ou pratiques, et pour quelqu’un de nouveau dans le domaine, il n’est pas forcément évident de différencier tout ce que celle-ci inclut.
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Prise de Masse Musculaire
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Commençons par le plus simple, la prise de masse. La plupart d’entre vous connaissent certainement déjà ce qu’est la prise de masse puisque c’est souvent l’objectif des hommes en musculation. Elle consiste à augmenter sa masse musculaire et, par conséquent, son volume musculaire. La prise de masse des généralement associée à une prise de poids favorisant le développement de vos muscles.
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La Tonification musculaire
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La tonification musculaire se concentre sur un autre objectif, dans ce cas vous recherchez à donner plus de force à vos muscles ainsi que plus de rapidité sans vous focaliser sur la prise de volume de ceux-ci.
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Pour résumer une personne mince peut très bien avoir un excellent tonus musculaire. On associe également le fait de tonifier son corps au fait de le dessiner, de le galber pour lui donner un aspect moins gras.
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Mais avant toute chose rappelez-vous qu’une bonne alimentation doit toujours être complémentaire à un bon entraînement, cela permet d’améliorer les résultats escomptés et de voir vos objectifs se réaliser beaucoup plus vite. Si vous n’avez pas encore pris en compte cet aspect de votre entrainement, nous vous recommandons vivement de le faire!
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