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Le Kitchari est un plat essentiel de l'Ayurveda.
Je le fais essentiellement en cure détox, sur 3 jours, pour mettre mon système digestif au repos.

C'est un plat complet et très facile à digérer. 🥘

Pour le réaliser, il vous faut :
👉 du riz, des haricots mungo et des légumes verts de votre choix et cuits
👉 des épices : du gingembre, du curcuma, de la coriandre, du fenouil et du cumin

À vos fourneaux !
Votre plat doit être très cuit pour qu'il soit le plus digeste possible.

À la fin de votre repas, pour nettoyer votre corps en profondeur, n'hésitez pas à boire une tisane d'épices. 🍵

💬 Dites-moi si vous allez réaliser ce plat ? Est-ce que vous voulez que je vous partage plus de recettes sur mon compte ? 🙋‍♀️

Le yoga ne concerne pas la forme de votre corps, mais la forme de votre vie.
Le yoga ne doit pas être pratiqué, le yoga est à vivre.
Le yoga ne se soucie pas de ce que vous avez été, le yoga se soucie de la personne que vous devenez.
Le yoga est conçu pour un but vaste et profond et pour qu'il soit vraiment appelé yoga, son essence doit être incarnée. 🙏

- Aadil Palkhivala

Les chakras ou les vortex énergétiques de notre corps peuvent être bloqués et déséquilibrés pour diverses raisons. Cela peut entraîner de nombreux maux physiques et mentaux.

L'une des causes profondes d'un système de chakra bloqué est l'énergie négative refoulée qu'il contient.

Le yoga offre une excellente occasion de libérer cette énergie indésirable en inaugurant une énergie positive vitale grâce à des techniques de respiration et des postures répétitives du corps.

Voici 7 postures pour ouvrir chacun de vos chakras.
👉 Tadasana
👉 Matsyakridasana
👉 Dhanurasana
👉 Ustrasana
👉 Salabasana
👉 Shashankasana
👉 Sirsasana

Quelle posture préférez-vous ?

Un signe astrologique, une posture de yoga 🧘‍♀️

Aujourd'hui, je vous livre la posture du Sagittaire ♐️ : la posture de la de la fente haute ou « Utthita Ashwa Sanchalanasana »

Parce qu’il est essentiel pour le Sagittaire de travailler son adresse, la posture de la fente haute lui est totalement recommandée. Lors de l’exécution de cette position, le Sagittaire devra étirer ses jambes et pour ce faire, il doit opérer avec justesse tout en canalisant sa concentration sur son action.

De cette manière, il pourra se débarrasser du poids qui le pèse au quotidien et trouvera un meilleur équilibre entre le physique et le mental.

Swipez ➡ pour découvrir comment réaliser cette posture

Y a-t-il des Sagittaires ici qui vont réaliser cette posture ? 🙋‍♀️🙋

La médecine ayurvédique est une médecine holistique, qui considère l’individu dans sa globalité et a pour but d’équilibrer non seulement son corps, mais aussi son esprit.

La nature est composée de 5 éléments : l'éther, la terre, l'eau, l'air et le feu.
Ces 5 éléments sont également présents chez l'Homme.

Ils sont présents partout, autour de nous et en nous.
💧 L’eau : se présente sous forme de liquides (notre sang, notre lymphe)
🌎 La terre : correspond à notre structure et à ce qui nous apporte de la stabilité (notre squelette, nos
cellules, nos tissus)
🔥 Le feu : équivaut à la digestion (appelé agni, un élément clé en Ayurvéda), qui est capable de transformer nos aliments en muscles, graisse et énergie
🌬 L’air : se retrouve sous forme de gaz ainsi que dans notre respiration
🪐 L’Ether : est l’espace qui se trouve entre nos os et nos tissus.


Grâce à la constitution de ces 5 éléments chez l'être humain, il est simple de savoir si l’individu est en bonne santé ou pas. Pour cela, il suffit que les 3 doshas représentés par les 5 éléments soient équilibrés.

Et c’est exactement ce qu'on va rechercher lors de notre bilan ayurvédique.

L'humain est aujourd'hui continuellement exposé au stress de son environnement et comme chaque personne est unique l'ayurvéda est une médecine qui à travers le travail sur les doshas, va permettre à l'Homme de se connaître lui-même et ce dans son intimité la plus profonde.

De plus, la médecine ayurvédique va jusqu'à prévenir les potentielles maladies présentes chez une personne en rééquilibrant les doshas. Le but de l'ayurvéda est de retrouver une harmonie entre le physique, le mental et l'émotionnel.

Tous ces bienfaits favorisent une longévité mais aussi une réduction du stress, la diminution des toxines et l'amélioration de la circulation.

Apportez de la zenitude à votre vie. Pratiquez le Yoga pour vous sentir mieux.

Pour cela, je vous propose des coachings personnalisés d'Hatha Yoga.
🧘‍♀️ Séance : d'1h30
👉 Tarif : 60€

Mon objectif est de vous accompagner dans votre pratique quotidienne et dans votre développement personnel, grâce un coaching personnalisé et sur-mesure suivant vos besoins, vos objectifs, votre temps à disposition. Il s'agit de cours particuliers sous forme de suivi, en visio ou en présentiel.

Toutes les séances sont enregistrées pour que vous puissiez les refaire chez vous.

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