GC Coaching
LA BONNE EXÉCUTION DES ÉLÉVATIONS LATÉRALES 🥥
Un des exercices les plus importants pour développer ses épaules, et ainsi avoir un beau galbe d’épaule et une épaule stable et renforcée.
Il ne faut pas mettre trop lourd sur cet exercice, maintiens les omoplates relâchées pour te concentrer sur le deltoïde.
Pense à bien garder tes coudes au-dessus de tes poignets.
Il y a plein d’autre façon de travailler sur ce mouvement, assis, à la poulie, en unilatéral à toi de voir de quelle façon tu les ressens le mieux.
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***y
13/04/2021
➖ PRÉSENTATION ➖
Pour ceux qui ne me connaissent pas, je m’appelle Guillaume et j’ai 24 ans, je suis un jeune entrepreneur 👨🏼💻
J’ai créé mon entreprise en Septembre 2019, il y a donc maintenant plus de 1 an !
Comme tu t’en doutes je me suis lancé dans le coaching qui est mon activité principale 🏋🏻♀️
Je suis originaire d’Auvergne, j’ai passé mon diplôme de coach sportif la bas, je suis ensuite arrivé sur Bordeaux car cette ville m’a toujours attiré et j’avais envie de découvrir des nouvelles choses 💫
J’ai commencé mon activité chez Basic-Fit, associé avec un groupe de coach jusqu’au fameux coronacirqus 😷
Cette première approche dans le milieu m’a beaucoup apporté et aidé à prendre confiance en mes capacités à accompagner ma clientèle dans le domaine de la musculation et de la remise en forme. J’ai pu suivre énormément de personnes en seulement 6 mois. La phase de creux a donc été cette fameuse crise avec le premier confinement.
Donc je n’ai pas eu le choix de rentrée dans ma ville natale pour me confiner en mars 2020.
Grosse remise en question sur mon entreprise à ce moment là, comme beaucoup de personnes. À savoir est ce que je vais pouvoir continuer ma passion, je me voyais déjà arrêté le coaching et être obligé de trouvé un autre travail. Je suis donc rentré à Bordeaux après le confinement retrouver ma petite femme. Bien entendue les salles étaient toujours fermées durant l’été, j’ai donc dus trouver du travail en intérim pour pouvoir survivre à cette crise et pouvoir reprendre mon coaching. ( petit bonus blessure avec béquille ) C’est à ce moment là quand j’ai du m’expérimenter à conduire un camion benne remplie de carottes 🚛 ( non je n’ai pas le permis poids lourds j’ai appris sur le tas ) et d’autres boulots.
Pendant cet été certes derrières j’ai un revenu qui rentré, mais derrière j’étais déprimé et triste de ne plus pouvoir faire mon boulot auquel j’étais destiné... Le moral au plus bas comme beaucoup de français. J’ai donc eu ce déclic de me bouger et de créer mon logo, ma marque et de me relancer dans une des meilleures salles de France !
Gros rebond d’énergie et de motivation, je remercie et ma famille d’avoir été là !
Mon plus gros développement c’est fait sur le coaching On-Line également ou je peux toucher un maximum de personnes en suivis, avec des élèves partout en France.
Le coaching extérieur c’est aussi développé j’ai investi dans du matériel et je me déplace un maximum dans Bordeaux.
C’est que le début d’une longue aventure.
Beaucoup de blabla sur ma vie, mais j’ai une seule chose à te dire.
Rêve, crois en toi, soit ton propre patron si tu veux devenir auto-entrepreneur fais le !
Même si tu échoues ce n’est pas grave, c’est les meilleurs qui ont certes des échecs mais qui se relèvent et au final deviennent reconnus !
Je ne regrette pas mon choix d’être venu à Bordeaux et d’avoir monté mon entreprise, j’en suis fier mais surtout fier d’accompagner des personnes en or qui ne ce cessent d’évoluer.
Ce métier c’est celui que j’aime, et je m’investis à 200% pour ma team. Mon but c’est de t’élever vers le haut de façon à ce que tu réalises tes objectifs. Prends confiance en toi reste positive et tu feras des merveilles.
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12/01/2021
📊 Transformation
💥 - 15kg
💥 - 14cm de tour de taille
💥 - 11cm de tour de fesses
Un travail exceptionnel en seulement 3 mois, je te félicite.
Il n’y a pas meilleure satisfaction pour un coach de voir son élève, évoluer et progresser sur le plan physique mais psychologique.
On a commencé le coaching à distance, avec un programme maison seulement avec quelques poids et un tapis. Même si tu as commencé la musculation seul chez toi tu n’as pas baissé les bras et tu m’as fais confiance de À à Z.
À notre premier échange tu m’as demandé de te faire changé car tu ne pouvais plus supporter ton physique, et tu souhaitais ça avant tout pour ta santé. Tu sentais le besoin de te renforcer, d’améliorer ta posture, et de perdre du poids pour éviter des complications sur ta santé.
Tu m’as même dit que c’était le moment de le faire sinon tu ne le ferais jamais !
Le plan alimentaire a été très important également pour assurer un déficit calorique et une perte de masse grasse. Tu n’avais jamais mangé correctement et sainement depuis le début du suivi.
Certes c’est des sacrifices, c’est du travail, mais au bout du compte tu te sens mieux dans ta peau, tu complexes moins, tu as pris confiance en toi grâce au sport c’est que le début d’un long chemin.
Tu vas continuer à progresser et t’améliorer physiquement.
Désormais nous travaillons en one-one en salle depuis 4 semaines et même avec les fêtes tu as réussi à perdre 5kg de noël à maintenant ce qui est top !
Hâte de voir ta progression sur 2021.
Merci pour ton travail et ta régularité.👏🏻
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01/01/2021
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