Cells_optimisation

🥗 La pratique du jeûne intermittent (JI) s’est largement démocratisée au fil des
dernières années notamment pour perdre du poids.

📝 Les études montrent que les bénéfices sont nombreux et variables selon la
durée du jeûne.

Ci-dessus une liste des différents effets du JI sur votre corps.

💛 Guillaume & Kevin, fondateurs de CELLS.

🏋🏻‍♀️ Pour perdre de la graisse, vous avez besoin de muscles. Pour augmenter
votre masse musculaire, vous devez faire du résistance training c’est à dire
soulever des poids (poids du corps ou charges).

Le risque en vous concentrant uniquement sur votre alimentation (déficit
calorique) est de perdre du muscle, vous freinez donc votre perte de graisse.

Une des plus grosses erreurs pour perdre de la graisse est de combiner CARDIO
+ DÉFICIT CALORIQUE.

Une étude effectuée avec des sujets consommants 800 calories par jour (donc
en déficit calorique) a mis en évidence une perte de 3 à 5 kg de masse maigre
(os, organes, muscles, peaux, liquides) chez les personnes pratiquant du
cardio. Chez celles pratiquant du résistance training, l’étude n’a montré
aucune perte de masse maigre.

🔥 ARRETEZ LE CARDIO, FAITES DU RÉSISTANCE TRAINING !

💛 Guillaume & Kevin, fondateurs de CELLS.