Level Up Training

Cours fitness collectif, rien de mieux pour se surpasser en groupe🏋️‍♀️🏃‍♀️💪

Certains sports demandent beaucoup de mobilité articulaire (haltérophilie, 110m haies, gymnastique…). Il est donc important d’augmenter cette mobilité lors de l’échauffement

Les exercices de mobilité active vont permettre d’augmenter l’amplitude articulaire sans les effets délétères des étirements passifs (↘️💪 baisse de force ou de puissance)

🏋️‍♂️ CHALLENGE À FAIRE CHEZ VOUS 🏋️‍♂️

Cet exercice peut mettre en lumière plusieurs éléments. Si vous n'arrivez pas à le faire, cela peut venir de plusieurs choses:

1️⃣ Un manque d'équilibre
2️⃣ Un manque de force des jambes
3️⃣ Un manque de mobilité de la cheville

Alors? Facile ou pas? 💪

Dites moi en commentaire si vous arrivez à réaliser l'exercice et n'hésitez pas à m'envoyer votre vidéo par message pour que je puisse analyser vos points à travailler📈