Basicrunners

Je me promène sur le village trail de l’UTMB l’année dernière, 2 jours après la TDS.
« Tiens ! Un jeu concours pour gagner un dossard à la maxi-race. Je gagne jamais rien, mais lance toi on sait jamais sur un malentendu… »
Et me voilà Annecy pour le tour du Lac en 2 étapes sur la XL-Race 😜
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Le black Mountain Trail est déjà bien loin, et j’avoue que le dossard commençait à me manquer.
Bon ! Pour être honnête je n’arrive pas dans des conditions optimales, émotionnellement j’ai traversé la route du désert causé par deux événements majeurs dans mon entourage proche et qui m’a probablement déclenché une sciatique il y a 10 jours.
Très pessimiste quand a ma participation, mais je serais au départ malgré tout.
Je remercie mon kiné ( Antony Rey ), mon osthéo ( Yann Petit ), mon guérisseur ( Philippe Oliveira ), mon coach ( Tanguy Carrascosa ), mon ptit ange ( ), ma famille et mes amis pour leur prise en charge sur mes soins pour soulager ma douleur et leur soutien 🫶
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Oui je serais au départ, je vais devoir me focaliser sur mon effort et la douleur de ma sciatique, je vais devoir cohabiter avec elle pour espérer boucler les deux étapes (48 et 45 km avec 5000 md+). Se sera un bonne exercice de prépa mentale… apprendre à être focus sur mon corps dans l’effort. J’arrive à en tirer du positif.
Si je sens que la douleur devient insoutenable, je ne pense pas m’acharner, je ne perds pas de vue les deux réels objectifs qui sont l’Ultra Di Corsica du et le 100 miles du et c’est là qu’il faudra que je sois au top 👌
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Je suis quand même dans de bonnes conditions physiques et mentales, alors croyez moi, j’ai vraiment hâte d’être sur la ligne de départ demain matin a 2h30 pour prendre un max de plaisir sur les sentiers du Lac d’Annecy, let’s go 👊🔥🔥

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Cette année aura été une belle année sportive.
Deux ultras trails (TDS 153 km/ 9100 md+ et le Grand Raid des Cathares 158 km/ 6500 md+), en 31 heures pour le premier et 23h50 pour le second avec des classements honorables et deux marathons en montagne (Hautacam et le Mont-Blanc) avec deux sub 6h00.
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Je clôture l’année avec 3439 km et 83600 mètres de dénivelé positif en course à pied.
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Malgré un amour sans faille pour la montagne et le Trail, je suis en pleine coupure de 15 jours qui fait réellement du bien… se reposer est aussi productif.
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2️⃣0️⃣2️⃣2️⃣ 🔜 2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣ avec de beaux projets tant au niveau familiale que personnel.
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Bon réveillon à tous 🍺🎉

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Dernier challenge de l’année, un « jeûne hydrique » de 96 heures … Check 👊
Cela me trottait dans la tête depuis un moment, et la coupure « sport » était le créneau idéal à mon sens .
J’ai vraiment eu de très bonnes sensations dans l’ensemble mais à la fin des premières 24H j’ai ressenti la fin puis cette sensation est passé mais je ressentais un travail dans mon corps et enfin à la 65eme heure de jeûne j’ai ressenti que mon corps basculait en cétose . La cétose se produit lorsque le corps manque de glucose - son carburant préféré - et commence à décomposer les graisses stockées en énergie, produisant des sous-produits chimiques appelés cétones. Se fût une drôle d’expérience !!
Honnêtement après 96 heures ce n’est pas la faim qui me donne envie de casser ce jeûne mais le mental. Rien manger pendant 96 heures est très dur mentalement surtout pour moi qui est un Épicurien !
C’est le réveillon ce soir quand même, il est à nouveau temps de festoyer 😂
Sur ce, je casse mon jeûne avec cet excellent smoothie ananas 🍍 / kiwi 🥝 ainsi qu’une soupe courgettes / céleri / persil / curcumin / gingembre à défaut d’avoir un extracteur de jus 🥤
Passez un bon réveillon et joyeuses fêtes à tous 🥳🎉🎊 🫶
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(Durant ce jeûne, je me suis hydraté avec 2,5 litres d’eau/café/tisane par jour et j’ai perdu 6,5 kg)

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Costa Rica vibes 🇨🇷
C’est parti pour 10 jours de découverte, on commence fort avec les frérots .kergustanc .dvt.