Décomplexées

⚠️Attention on a absolument rien contre les coachs sportifs, puisque nombreux.ses sont aussi instructeurs.trices Pilates. ⚠️

👇Mais il existe de réelles différences, puisqu’en formation on ne met pas l’accent sur le même référentiel.

Je m’explique :

✅1-Une instructrice de la méthode Pilates parlera d’engagement pelvien et de transverse (cela se démocratise de plus en plus en « fitness » mais cela reste propre au vocabulaire de la méthode).

✅2-On parlera de dos/ bassin « neutre » pour justement mieux engager/ protéger le transverse. En fitness on aura plus tendance à faire plaquer les lombaires (rétroversion) pour protéger de manière prioritaire. Ce n’est pas mal, ce n’est pas bien c’est juste pas « Pilates ». C’est un fait.

✅3-Ton pire cauchemar en débutant le Pilates ? La respiration. Inspire par le nez Expire par la bouche. En effet, l’expiration en Pilates permet d’engager le centre / core sans même faire de mouvement si elle est bien exécutée.
En fitness on vous dira de ne pas oublier de respirer mais on fera pas une fixette absolue dessus. C’est comme ça.

✅4-Les grands droits = 🍫 ON S’EN COGNE.
Non pas totalement mais s’il y a bien une couche de la ceinture abdominale qui est prioritaire c’est LE TRANSVERSE. Puisque physiologiquement il protège les organes vitaux et est la couche la plus profonde de la sangle abdominale. En fitness on hésitera pas à vous faire bo**er les abdos en surface, d’autant plus qu’en pilates.

✅5-Le rythme : En pilates on préféra mille fois vous faire faire 8 répétitions bien exécutées que 25 bâclées. Ca nous intéresse pas, on est là pour la précision et le contrôle, pas la quantité.
En fitness on ira d’autant plus chercher de la rapidité. Tout dépend de ce qu’on recherche !

📣bonus : On reconnaîtra facilement physiquement une prof de pilates à sa posture.

Alors non, malheureusement en ce qui me concerne les 🍫 ne sont jamais apparues sur mon ventre, en revanche on a toujours le dos droit et une posture impeccable 👌😎

Alors ? Team fitness ou méthode Pilates ? 💃