Clem'Coaching Côte Basque
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☀️ Venez vous aérer ☀️
Découvrez une façon différente de faire du sport ludique et accessible à tous. 😄
Les séances consistent à reproduire en extérieur, des séances que vous pourriez faire à la salle tout en profitant de l’environnement naturel et des bienfaits de ce cours. 🌊🍃
Le Full body et le Cross training allient à la fois les bénéfices d'une séance de renfo et d'une séance de cardio. Les exercices sont adaptés à tous les niveaux de pratique, chacun y trouvera ce qu’il recherche dans ce cours complet, ludique et efficace. 🏋️
Alors vous attendez quoi ? 😉
Réservations en mp 📲
Quel régal de pouvoir faire du sport en plein air à Anglet ! ☀️🌊🏃🏻♂️⠀⠀
Du SPORT, DEHORS, pour UNE MEILLEURE FORME ! 🙆♂️⠀⠀
MARDI et JEUDI : ⠀⠀
👉 18H FULL BODY ⠀
👉 19H CROSS TRAINING⠀⠀
📍Plage de La Barre, ANGLET ⠀⠀
Réservations en mp 📲⠀⠀
10/05/2020
💥 J-1 AVANT LE DECONFINEMENT ! 💥⠀⠀
Vous êtes prêt ? Moi oui ! 😉⠀⠀
Les trainings en extérieur peuvent enfin recommencer ! ☀️⠀⠀
La semaine de découverte arrive à grands pas ! 💯% Gratuit, PROFITES EN ! ⠀⠀
Plus que quelques places disponibles, envoi vite un message en privé pour réserver la tienne ! ⏳⠀⠀
Garde la forme 🤙⠀⠀
Bye ! ✌️⠀⠀⠀
# bayonne
💥 Gainage / Centre du corps 💥
🤸 Aujourd'hui petit enchaînement d'exercice de gainage !
🤔 Le gainage c'est quoi ?
💡C'est le renforcement des muscles du centre du corps, ceux qui servent à maintenir votre posture, à stabiliser votre colonne vertébrale, votre bassin, à effectuer des mouvements de rotation et de flexion.
🤔 Mais à quoi sert-il exactement ?
🙆♂️ Il permet :
👉 une meilleure transmission des forces de vos membres inférieurs vers vos membres supérieurs ➡️ Amélioration des performances ( Amis sportifs 😉 )
👉 le renforcement et un meilleur maintien de vos lombaires ➡️ Réduction et prévention des douleurs
👉 une amélioration de la posture
👉 Et bien d'autres bienfaits 😉
🙋♂️ Enchaînement à intégrer dans vos entrainements, en début ou en fin comme vous le souhaitez 😄
🏋️ Enchaîner 4 tours des 3 exercices, 30" d'efforts / 15" de récup.
1️⃣ Shoulder touch : bassin face au sol, fort sur les épaules, fessiers et abdominaux engagés ; Option : Planche statique
2️⃣ Hollow statique : lombaires maintenues au sol, épaules ; Option : Genoux fléchis
3️⃣ Planche commando : bassin face au sol, fort sur les épaules ; Option : Gainage statique sur les coudes
✌️ Enjoy and have a good day 😉
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Type
Contacter l'école
Adresse
Promenade Jacques Thibaud
Anglet
64600
