Studio SB

A quoi ressemble un cours de YOGA SOFT???

Le yoga que j’appelle Yoga Soft est un yoga vinyasa tout en douceur. L’enchaînement des postures se fait sur un rythme plus lent, on prend le temps de respirer dans chaque posture, de ressentir chacunes des sensations.
Objectif : étirement, relaxation et méditation

Matériel: tapis, brique 🧱
Vidéo en accélérée montrant seulement quelques mouvements d’un cours

Personnellement j’aime pratiquer ce yoga quand je n’ai pas beaucoup d’énergie ou quand je sens que mon corps a besoin de se remettre en place (quelques douleurs musculaire, maux du corps)

Idéal pour les débutants et personnes pas très sportives

🧘‍♀️

Et vous , Quel yoga vous correspond le mieux ???

R E S P I R E R

Prenez le temps de respirer en pleine conscience.

En position savasana , allongé sur le dos, les yeux fermées, le corps détendu, portez votre attention sur votre respiration. Respirer de manière lente et profonde, en gonflant le ventre et expirer en vidant l’air au Maximun en ramenant le nombril vers la colonne vertébrale.

Maîtriser sa respiration permet d’apaiser l’esprit et de libérer les émotions telles que la colère, le stress, la haine, l’angoisse …. de purifier les poumons , d oxygéner le sang.

Prenez ces 5 min par jour pour vous