Mon coach Maxime

MAI

Point du début de mois. Pourquoi j’ai choisi une autre façon de m’entraîner ou d’entraîner les autres.
Je ne cherche pas à être différent, je cherche à donner les clefs à mes coachés : les clefs d’un entraînement plus en phase avec leur corps et moins aux tendances.
Plus adapté à leur motivation en autre :-) bref c’est une réflexion de début de mois : vous faites quoi pour vous entraîner ou pendre plaisir à vous entraîner ?

BIG ANNONCE DU JOUR : Nouveau cours NATURISTE à retrouver dans votre studio !

Suite à la demande de plusieurs adhérent(e)s, j’ai le plaisir de vous annoncer qu’à partir du mois d’avril, je proposerai des créneaux NATURISTE plusieurs fois par semaine. (Horaires à définir encore)

Attention une serviette pour les tapis ou les réformer sera toujours de rigueur !

Partages à un(e) ami(e) qui pourrait être intéressé !

🐟

Bon voilà déjà un jour que je me mets aux fourneaux et ça me donne pleins d’idées de partage 😂

🔥 Question du jour : As-tu assez d’énergie pour ton entraînement ?

Arrête d’y aller à jeun… ou de grignoter n’importe quoi.
Avant ta séance, ton corps a besoin du BON carburant.
Pas de frustration. Pas de crash. Pas de coup de mou à mi-séance.

✨ Mes 3 options simples et efficaces :

🍌 Banane

Parfaite avant une séance en fin de journée.
Énergie rapide + digestion facile = combo gagnant.

🥣 Flocons d’avoine (le matin)

Glucides complexes → énergie stable.
Idéal si tu t’entraînes tôt et que tu veux tenir toute la séance.

🥛 Skyr ou yaourt grec

Protéines de qualité + satiété + équilibre glycémique.
Top le matin ou le midi avant training.
Et évidemment…

💥 + une dose de collagène pour soutenir articulations, récupération et tonicité (à partir de 35 ans, on ne négocie plus avec ça 😉).

Le but ?

➡️ Brûler plus efficacement
➡️ Préserver ta masse musculaire
➡️ Éviter le stockage
➡️ Te sentir forte pendant ET après la séance

Dis-moi en commentaire ( autre idée du jour )

Tu t’entraînes plutôt le matin ou en fin de journée ?

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