Sophro Performance
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01/06/2025
Benjamin Vedrines (Alpiniste de tous les records, le plus rapide sur 8000 ) :
Comment on gère la peur ?
« La respiration m’aide beaucoup. Je prends le temps de respirer par le ventre et de prendre du recul. De plus en plus, ça intervient grâce au positivisme. Ça paraît débile, mais il y a tellement de manières de voir le positivisme chez les athlètes. Les coachs mentaux le travaillent vachement. Et puis, il faut partir sans la pression et le regard des autres, ça a vraiment changé la donne. Je pars moins crispé, je souffle et puis je crois en la réussite. »
« Si on ne sait pas accepter les moments où ça va pas, c’est encore plus difficile pour rebondir… » Erik Clavery
18/04/2023
Ce podcast 👍, j’aurai aimé l’enregistrer pour les sportifs et les non sportifs😜. Une croyance limitante, c’est quelque chose que vous êtes intimement persuadé de ne pas être capable de faire et qui du coup, vous freine au quotidien et réduit votre estime de vous.
Bravo à Guillaume et Manon👏
Croyances limitantes, comment reprogrammer son cerveau pour performer ? / Body & Mind Listen to this episode from Dans la Tête d'un Coureur on Spotify. Dans cet épisode de "Body & Mind", nous allons explorer l'impact des croyances limitantes sur la performance en course à pied et comment les surmonter pour libérer tout notre potentiel ! Au programme : Qu'est-ce qu'une croyance li...
L’ Athletesse👸 Courtney Dauwalter franchit la ligne d'arrivée de la Diagonale des Fous en 4ème position et à 17 mn du podium🤩.
C'est la première fois en 30 ans qu'une femme se hisse dans le top 5 du Grand Raid 💪.
L'Américaine est la 1ère femme à s'imposer sur les 4 plus grands ultra-trails du monde, à égalité avec le roi Kilian Jornet👑.
« Sur des courses aussi longues, je ne pense pas à battre des adversaires. Je pense à me battre contre moi-même et à affronter le parcours. Sur 165 km, tout peut se passer. »
« J'aime arriver à ce moment, à cet endroit dans ma tête, où cela paraît impossible de continuer. Et batailler avec mon esprit et essayer de devenir meilleure en faisant cela. Le but d'une course peut tout à fait être de parvenir à cet endroit, ce que j'appelle la "cave de la douleur" dans mon cerveau. Et essayer d'accueillir cet état avec enthousiasme. On apprend énormément sur soi dans ces moments😉. »
L'ultrarunning d'élite est l'un des rares sports dans lesquels les femmes semblent capables de rivaliser avec les hommes. Les prouesses de Dauwalter ont ouvert le débat sur la question de savoir si la force psychologique peut l'emporter sur les avantages innés de la force masculine dans les sports d'endurance🤔.
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