Force Turku
Jaa
Marraskuun TRX Lower Body -ohjelma, joka tehdään tänään ryhmätunneilla viimeistä kertaa, sisältää monipuolisen valikoiman uusia liikkeitä ja liikevariaatioita.
Avausliikkeenä tehdään jalkasidontainen Crossing Balance Lunge eli ristikkäinen tasapaino askelkyykky lonkan avauksella.
Perusversio liikkeestä tehdään kiinnitykseen päin, käsikahvoista kiinni pitäen ja vapaata jalkaa ristiin taakse vieden.
Jalkasidontainen versio on tasapainon kannalta selkeästi haastavampi ja vaatii hyvää kehonhallintaa.
Lonkan avaus tuo oman lisähaasteensa, m***a mahdollistaa samalla sangen näyttäviäkin tulkintoja liikkeestä.
TRX Lower Body torstaisin klo 11.00 ja klo 18.30.
24/11/2025
Maanantai = penkkipäivä. Näin on meilläkin, vaikka perinteinen penkkipunnerrus toki onkin vain yksi monista ylävartalon voimaa kehittävistä liikkeistä, joita Voima I -tunneilla ja omatoimiohjelmissamme käytetään.
Voima I on ylävartalopainotteinen voimaharjoitus, jonka perustan muodostavat vapailla painoilla tehtävät klassiset kehonrakennusliikkeet: Penkkipunnerrus, kulmasoutu, vipunostot, pystysuuntaiset vedot ja ja työnnöt sekä erilaiset hauis- ja ojentajaliikkeet.
Ohjelmoinnin vaiheesta riippuen harjoituksissa painotetaan voiman eri osa-alueita maksimivoimasta voimakestävyyteen. Harjoittelun tärkeänä yleistavoitteena on symmetria ja tasapaino eri voimantuottosuuntien ja lihasryhmien kesken.
01/04/2025
TRX -tuntien ohjelmat vaihtuvat aina uuden kuukauden alkaessa. TRX Upper Body -tunnin työntävänä pääliikkeenä on huhtikuussa klassinen TRX Chest Press.
TRX Upper Body tiistaisin 10.45 ja 18.30.
24/03/2025
Circuit. Vauhdikas, sopivasti haastava ja aina vähän erilainen toiminnallinen treeni.
Circuit maanantaisin 17.30, perjantaisin 17.30 ja lauantaisin 11.30. Kesto 45 min.
Klikkaa tästä saadaaksesi sponsoroidun listauksen.
Kategoria
Ota yhteyttä Yritys
Puhelin
Nettisivu
Osoite
Ruissalontie 12 C
Turku
20200
Aukioloajat
| Maanantai | 08:00 - 20:00 |
| Tiistai | 08:00 - 20:00 |
| Keskiviikko | 08:00 - 20:00 |
| Torstai | 08:00 - 20:00 |
| Perjantai | 08:00 - 18:00 |
| Lauantai | 10:00 - 13:00 |
