WennLess

Olin eilen naistenillassa, jossa aiheena oli uni ja kronotyypit eli oletko aamuvirkku, iltavirkku vai siltä väliltä. Tulin suorastaan surulliseksi siitä kuinka kapea katseinen ymmärrys hyvinvoinnista ja unen merkityksestä tutkijatohtorilla oli. Kiinalaista lääketiedettä opiskelleena en voi kuin ihmetellä sitä, että kuinka iltavirkkuutta pidetään ”normaalina” vaikka nykyisin jo lukuisat tutkimukset osoittaa sen, että iltavirkkujen fysiologia ja mm. hormonitoiminta on häiriötilassa.

Erityisesti pisti korvaan myös lause, että vuorokausirytmin tahdistamisessa valo on tärkeä m***a kaikki valo on saman arvoista. Siis 🆘! Eikö jokainen huomaa eron olossaan jos on päivän keinovalojen alla versus luonnonvalossa? Kaikki valo ei todellakaan ole saman arvoista vuorokausirytmin kannalta, eikä minkään muunkaan kannalta. On ymmärrettävä valoa hiukan syvemmin, ymmärrettävä luxeista ja valospektreistä. Jopa talvella pilvisenä päivänä ulkona valoluxit ovat huimasti korkeammat kuin sisällä minkään keinovalon alla!

Toinen mikä särähti korvaan oli erään ”iltavirkun” kokemus siitä, kuinka hän on Suomessa iltavirkku m***a Espanjassa lomaillessa huomasi muuttuvansa enemmän aamuvirkuksi. Kappas! Tässä on juurikin jutun juoni. Espanjassa on luonnostaan optimaalinen valoympäristö, aamulla aurinko nousee ja illalla se laskee. Suomessa valoympäristön optimointi vaatii hiukan omaa vaivaa. M***a kyseessä ei ole mikään ”aikuisiällä kohtuullisen muuttumaton kronotyyppi”! Eikö juuri tuo kokemus todista sen kuinka ”kronotyyppi” on enemmänkin tulosta valoympäristöstä jossa elät.

On myös erotettava tästä lapset ja nuoret, se tuli eilisiltanakin esille. Nuorten fysiologia on hyvin erilainen mitä aikuisten m***a silti heidänkin sisäelimet ym. toimivat tietyn sisäisen kellon mukaan, jota kiinalainen kehokello kuvastaa. Onneksi kiinalaista kehokelloa on vihdoin alettu ymmärtämään myös länsimaissa vaikka vielä sen ymmärrys on edelleen lapsen kengissä. M***a kehossa on lukuisia rytmejä ja syklejä, joiden kunnioitus tai kunnioittamattomuus näkyy ajan kanssa kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa ja terveydessä. Ei ihme, että ”iltavirkuilla” on enemmän terveyshaasteita.

Ugh, oli pakko puhua.