Simple healthy tips

FAYYUMMAA KALEE KEENYAAF:
**********************************
● Qorichoota dhukkubii woyyeessuf tajaajilan (Antipain, akka diclofenac fa'a) fi qorichoota biroos baay'isanii ykn hanga ogeessi fayyaa nama ajajuu ol fuddachuu dhabuu.
● Nyaata keessatti sooqidda xiqqessanii fayyadamuu. Fuduraaf kuduraa nyaachuu.
● Bishaan gahaa ta'e dhuguu. Guyyatti Litirii lamaa olii fi haaluma dheebuu keenya/qilleeensa jiru wojjiin ilaallee dabaluus qabna.
● Alkoolii baay'isanii dhuguu dhabuu ykn guutumatti dhaabuu.
● Tamboo/sigaaraa aarsuu dhabuu ykn dhaabuu
● Fincaan qabatanii turuu dhabuu/yeroma fincaan nama qabetti fincaanuu.
● Hirriba gahaa argachuu.
● Ulfaatinna keenya hojja keenyaan wolmadalchisuu.
● Dhukkuba Sukkaraafii dhiibbaa dhiigaatiif hordoffii gahaa gochuu.
● Akkasumas dhukkuba onnee, dhiibbaa dhiigaa olka'aa ta'e, Dhukkuba Sukkaraa, cirracha kalee, guddachuu xannacha pirosteeti, fi umriin keenya woggaa 60 ol yoo ta'e yoo xiqqaate woggatti al tokko qorannoo hojii kalee (Renal Function Test) hojjisifachuu.
● Sochii qaamaa gahaa ta'e gochuu.
Torbaanitti wolumaa galatti daqiiqaa 150 fi achi oliif Sochii qaama (kan akka deemsa arifannaa, daakkaa, daansii, fiigicha, kubbaa milaa fi kkf) hojjachuu.
---
Horaa, bulaa, deebanaa!
Fayyaa ta'aa, fayyaa dahaa!
---
©Dr. Nuredin Luke