Addis Hiwot General Hospital

ዛሬ ህዳር 5 🌍 አለም አቀፍ የስኳር ህመም ግንዛቤ ማስጨበጫ ቀን ነው፡፡
ከዚህ ጋር ተያይዞ ከስኳር ህመም ጋር የሚኖሩ ሰዎች የስኳር መጠናቸውን ለመቆጣጠር እና እራሳቸውን ለመንከባከብ የሚያግዛቸውን ነጥቦች እናንሳ። 💙

1️⃣ አመጋገብን ማስተካከል

🥗 ከአትክልት፣ 🍗 ከፕሮቲን እና 🌾 ካልተፈተጉ እህሎች የሚዘጋጁ ምግቦችን ማዘውተር

2️⃣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ

🚶‍♂️ በቀን 30 ደቂቃ እንቅስቃሴ ማድረግ ደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቀነስ ይረዳል።

3️⃣ የታዘዘ መድሃኒትን በአግባቡ እና በሰዓቱ መውሰድ 💊

4️⃣ ደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በመለካት መከታተል 🩸

5️⃣ የስኳር ማነስ ምልክቶችን መለየት

የረሃብ ስሜት፣ ማላብ፣ መንቀጥቀጥ፣ የልብ ምት መጨመር
👉 እነዚህ ሲከሰቱ ወዲያው ከረሜላ 🍬 ወይም ስኳር ይውሰዱ ከዚያም በቅርብ ወዳለ ጤና ተቋም መሄድ ያስፈልጋል። 🏥

6️⃣ በየጊዜው በሃኪም የሚታዘዙ ምርመራዎችን ማድረግ

🦶 በየቀኑ የእግሮችን ጣቶች መመርመር
🧪 በየ3 ወሩ HbA1C ምርመራ ማሰራት
👁 በየዓመቱ የአይንና ኩላሊት ምርመራ ማድረግ

7️⃣ የጥርስ ንፅህናን መጠበቅ

🦷 የስኳር ህመም የጥርስ መቦርቦር እና ጥርስ አቃፊ አካላት በቀላሉ እንዲጎዱ ሊያደርግ ይችላል።

ለበለጡ የጤና ምክሮች እና መረጃ ወደ 7560 | 0116639634 | 0116180449 ይደውሉ
Telegram | Instagram | Tiktok | Facebook

ዜና እረፍት
በአዲስ ህይወት አጠቃላይ ሆስፒታል በ ህጻናት ቀዶ ህክምና ክፍል ሲሰሩ የቆዩት ፕሮፌሰር አመዘነ ታደሰ ከዚህ አለም በሞት በመለየታቸው የተሰማንን ጥልቅ ሃዘን እንገልፃለን። ለመላዉ ቤተሰቦቻቸው እና ወዳጆቻቸው መፅናናትን እንመኛለን።

አዲስ ህይወት አጠቃላይ ሆስፒታል