Running Academy

🧐Karvonen🤔
❇️Con esta magnífica fórmula puedes calcular de manera teórica los % de frecuencia cardiaca objetivo.
✅Un método para entrenar de manera más eficiente y que puedes perfeccionar cambiando la FC Max teórica por la que obtengas en una prueba de esfuerzo.
✳️Si quieres saber más, atent@ porque en breves en YouTube te contamos como rellenar la tabla y cómo conseguirla de manera gratuita 😉
🔰Ejemplo de la infografía realizado con varón de 34 años.
Entrena eficiente, entrena con cabeza y si quieres saber dónde vamos, síguenos ®️RunningAcademy

Lesiones frecuentes en el running y como prevenirlas, ¿te apetece un directo desde youtube? pincha en el enlace y nos vemos a las 19:15h 😉

Hablemos de fisioterapia Cuales son las patologías más frecuentes en los runners y como prevenirlas