Mind Fit

🆂🅾🆁🆃🅴🅾 ♥️‼️

El próximo lunes ❶❹ 🅓🅔 🅕🅔🅑🅡🅔🅡🅞, sortearemos un bono de un mes para 2️⃣ personas.
Porque en .vinaros creemos en el amor 😍!

Con quien te gusta entrenar?
A quien te gustaría ver en su mejor forma?
A quien quieres retar?
Es maravilloso cuando realizas actividad física con esa persona especial 🥰‼️

Para participar:

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❤️

Feliz Lunes❗️

Ya sabéis que nos encanta retar a nuestros , y conseguir juntos ir mejorando día a día‼️

A este le añadímos una barra con un poco de peso, porque está consiguiendo muchísimas mejoras y entre ellas es conseguir sus objetivos 🍑❗️

Enhorabuena, vamos por buen camino!! Estamos muy orgullosos de ti!!

Buenos días ☀️!

Hoy no hablaremos de los beneficios del , que son muchos, por cierto!

Hoy queremos hablar de la necesidad de dedicarnos un ratito, de enfocar la a nuestra 🧠❗️

Sabemos que la actividad física nos ayuda a mantenernos en forma y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares!

Pero, y que pasa con nuestra salud mental❓

📣 ATENCIÓN❗️

✅ Mejora el humor y el autoestima
✅ Libera tensiones
✅ Mejora la concentración
✅ Favorece la disciplina
✅ Ayuda a combatir malestares emocionales como la ansiedad, el estrés, depresión, irá y angustia.

Los motivos por los que no nos animamos a realizas ejercicio suelen ser :

❌ Creer que es aburrido
❌ Tomarlo como castigo o deber
❌ Creer que No se cumplen los parámetros sociales
❌ Falta de motivación
❌ Haberlo intentado y fallar
❌ Falta de tiempo

Desde aquí, .vinaros os anima a que encontréis vuestro , como todos nuestros lo han encontrado❗️

“Recuerda que todo minuto de movimiento ayuda a mantener tu buena salud tanto física como mental, por lo tanto.. “

A MOVERSE ‼️‼️

Los ayudan a trabajar todos los grupos de músculos de la parte inferior del cuerpo‼️

🟢Los glúteos
🟢Los isquiotibiales
🟢Los cuádriceps
🟢Las pantorrillas

Que deben trabajar juntos y coordinados para mejorar la potencia 🦵 y la fuerza 💪🏼 .

ℹ️ Como en todos los ejercicios siempre hay que empezar con adaptaciones, que nos ayudan a ejecutar mejor el ejercicio.

🔴 Los saltos al cajón son muy beneficiosos cuando se realizan con la técnica correcta y de manera eficiente.