Equilibria

Si la ANSIEDAD te supera, te dejamos 4 consejos para que tomes acción cuando te sientas bloqueado. Así es, actuar en una dirección adecuada ayuda a disminuir la sensación de agobio temporalmente, ya que hay que atenderla debidamente.

Mientras tantos, estos recursos, te harán la vida más fácil:
1. Utiliza música para animarte: La música es una buen estímulo, que puedes utilizar para redirigir tu manera de estar entendiendo el momento presente.
2.Controla la respiración: Concéntrate en respirar, en las inspiraciones y expiraciones. De vez en cuando, toma aire con alguna respiración profunda, por la nariz y suéltalo por la boca ¿verdad que ya te vas sintiendo mejor?
3. Haz uso de frases tranquilizadoras: Igual te parece ridículo, pero lo cierto es que las palabras, así como la música, tienen carga emocional, debido al significado que les otorgamos, y por eso pueden influir en nuestra transformación en el estado mental. Sé positivo.
4. Sal a pasear al exterior: y si puede ser a la naturaleza mucho mejor. ¿Todavía no conoces los beneficios de los baños de bosque?

¿Cúal es tu recurso favorito, al que recurres si o si cuando sientes ansiedad? Déjanos un comentario, te leemos.

¿Quién es Alberto?
Le hemos pedido que nos hiciera una presentación de su trayectoria profesional y éste es su resumen:

Estudié Ciencias Biológicas, especializándome en Educación para la Salud y Nutrición con cursos y tesina de Doctorado .
Posteriormente estudié Ciencias Religiosas y cursos de Psicoterapia; Terapia de Pareja y Máster en Sexología. He trabajado desde el año 90 como profesor de Ciencias.
También estudié un Máster en Dietética y Nutrición y un Doctorado en Hipnoterapia ( hoy homologado como Técnico Superior en Hipnosis).
Titulado como Máster en PNL en la Escuela Zen-Tre, homologado por la Sociedad Española de PNL y la Universidad de la Florida.

Realicé dos años de formación en Terapia Sistémica de Familia y Pareja en Dictia, dependiente del Hospital Sant Pau de Barcelona . Además me he formado en Psicoterapia breve estratégica, EMDR y EFT .

Posteriormente obtuve el título de Técnico especialista en Coaching Personal.

En Equilibria, disponemos del gabinete de Hipnosis, con Hipnoterapia de alta eficacia.
Utilizamos las últimas técnicas para una amplia gama de problemas psíquicos, emocionales, de pareja y psicosomáticos.

También orientación dietética para sobrepeso, ayuda en dificultades de autocontrol con la comida, coaching personal, etc.
El uso de la hipnosis consigue acortar la duración de numerosos procedimientos de psicoterapia.

¿Quieres que te ayudemos a sentirte mejor?
Si te identificas con alguno de estos problemas, no dudes en contactarnos y preguntar por Alberto para agendar una cita.