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¿Tú tienes alguna escusa?

💪👩 https://www.nscaspain.com/blog/entrenamiento-de-fuerza-para-mujeres

❌ La preocupación que comparten muchas mujeres es la de aumentar considerablemente su volumen, pero esta puede ser desmentida muy fácilmente. Sin embargo, primero es importante entender a qué se refiere generalmente el término “volumen”. La hipertrofia muscular es el crecimiento de tejido muscular nuevo. El ejemplo típico de hipertrofia muscular es el de un culturista.

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🏀 Las metodologías deportivas de Wingsport están desarrolladas siguiendo metodología científica
👧🏻👦🏼Adaptamos las actividades de cada deporte al estado madurativo de los participantes
📚Para llevarlo a la práctica diseñamos campus deportivos de multideporte, fútbol, atletismo, baloncesto y rugby
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El resultado de un arduo trabajo, junto a compañer@s de altos vuelos.

Why 🏃🏾‍♀️ can be at a higher risk for ? 🚺
Recently, we just published a article about this underdiscussed topic in the journal of 🏋️‍♀️⛹️‍♀️!

It was thought that the increases of intraabdominal pressure that happen during exercise were the main cause for the appearance of pelvic issues 🚺 such as during training.
Although intraabdominal pressure is a crucial risk factor, there are many others that also have to be considered in the specific pathophysiology of !
We developed this figure that illustrates the hypothetical mechanisms of in the female athlete: 👉
1️⃣ neuromuscular properties of the . ( muscle thickness, hypertrophy...)
2️⃣ restricted eating disorders
3️⃣neuromuscular fatigue of the
4️⃣ hypermobility
5️⃣collagen changes of the connective tissue
6️⃣ deformation and displacement forces during
7️⃣ sphincter closure efficacy

These are some risk factors highlighted by the scientific literature ( I am sure there may be others).

The female athlete and the specificity of their and demands puts them in a different situation than the normal or sedentary person!

Reason why all these factors should be taken in account by those involved in the coaching of athletic females. It’s more complicated than it looks!

Get advice and treatment from a and a multidisciplinary team if you train and have pelvic floor issues!

Hope you liked the post and the article! (Available for members for free)

Link : https://journals.lww.com/nsca-scj/Abstract/publishahead/Pelvic_Floor_Dysfunction_in_Female_Athletes.99378.aspx

👌👍🏻

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Muere una mujer al intentar dar a luz sola tras ver un tutorial en YouTube La madre y el recién nacido, también fallecido, fueron hallados por los vecinos en su habitación en Gorakhpur (India)