Coach Maite Finch.

5 tips para comprender la intensidad de tus emociones

La ansiedad será tu aliada si la escuchas nada más aparece, porque te da pistas de lo que necesitas cambiar. Si la callas o la alimentas (rumiando toda clase de pensamientos catastróficos), aumentará su intensidad.
Aprovecha y activa las otras emociones para que te ayuden a regular la intesidad negativa de la ansiedad.

No des crédito a los pensamientos catastróficos, intrusivos y anticipatorios que pasan por tu cabeza. Todo lo que pasa en nuestra mente no es real. Solo tienen la función de mantener el estado de alerta. Esperan que hagas algo para “desmontarlos, y hacer algo diferente para afrontar el verdadero mensaje de la ansiedad”.

Muchas personas desarrollan una mentalidad hiperactiva, y una agenda de vida llena de compromisos que “tiene que atender”. No porque sean ansiosos, sino porque la hiperactividad mental y física, les ayuda a esconderse y no pararse a sentir lo que sienten: ansiedad. Sentir es el primer paso para abordarla.