nutrigrup

6 de mayo
Día internacional sin dieta.
Y es que cada vez existen más dietas y más obesidad, ¿qué contradictorio, no?
Existe mucha desinformación al respecto y como siempre, hablan los que no deberían y callan los que deberían hablar.
Mi mensaje es: que no hagas dieta que dure un tiempo, sino que cambies de a poco tus hábitos para toda la vida: por ejemplo:

1)Si comes arroz blanco, pasate al integral, así como el pan integral y las pastas.🍝

2)Come más legumbres en la semana.🥜

3)Come todos los días frutas y verduras.🥝🍎🍆🥒

4)Disminuye o evita ultraprocesados🍟🌭

5)Bebe agua🥤

6)Muévete💃

7)Aprende a cocinar👩‍🍳

La lista sigue...a ver quien se anima a seguirla... 😉

Pero sobretodo

QUIÉRETE....
❤️❤️❤️❤️❤️

NUEVO POST EN NUESTRO BLOG
(Link en nuestra BIO)

La alimentación tiene una poderosa asociación con el amor hacia los demás y también hacia uno mismo. Determina muchas conductas, creencias, formas de comer y alimentar.

Demostrarse amor a través de la comida, va más allá de simplemente comer bien. Empieza todo desde la elección y compra de los alimentos, durante la preparación de la comida hasta el cómo arreglar la mesa; cada una de estas acciones lleva implícito el amor que se tiene para uno mismo.

El amor y el odio parecen dos emociones opuestas. Todos conocemos parejas (o hemos sido parte de ellas) que han pasado de un punto al otro.

Pero, en realidad, las dos tienen mucho en común: ambas emociones requieren de mucho tiempo pensando en el otro. Se trataría más bien de una cuestión de foco. Siempre hay algo que nos puede molestar o que podemos admirar del otro, pero cuando los sentimientos se posicionan en cualquiera de los extremos de una posición binaria, tenemos que abrir el foco, percibir los colores, los matices.

La carta de colores emocional es inmensa, y en el caso de las parejas, tanto en el amor como en el desamor, tenemos que aprender a bailar con el cariño, la decepción, el desencanto, la admiración, la tristeza, el enfado… No es solo Amor u odio.