Gravity Box

Familia Gravity Box! Venciendo día a día a la gravedad!

Ejercicios básicos a realizar

Hoy hablaré de los ejercicios básicos o base que hay que entrenar ya sea para iniciarse en la calistenia o para tener un cuerpo preparado para ella.
No voy a explayarme, ya que siempre pretendo que estos post sean de ayuda informativa y no demasiado extensos.

Sentadillas, zancadas,multisaltos.
Siempre se dice que la calistenia deja un poco de lado el tren inferior, pero para nada es así(o al menos debería).
El equilibrio físico es una de las bases de este deporte y con estos ejercicios trabajamos al nivel deseado dependiendo de la explosividad del entrenamiento.

Flexiones, fondos.
Que más decir, su gran variedad enfocada a los grupos musculares dependiendo de lo que nos interese hace de ellas un pilar básico para cualquier calisténico e incluso cualquier deportista.

Dominadas.
El elixir del que ha de beber cualquiera que quiera evolucionar en la calistenia.
Posiblemente uno de los ejercicios más beneficiosos y completos(en todas sus variedades)para evolucionar y llegar a niveles que jamas pensaríamos.

Isométricos, planchas,pino.
Si que es verdad que pueden parecer los más aburridos y más densos de entrenar, pero son los que nos dan la estabilidad y fuerza para conseguir los bloqueos que nos harán pasar a niveles de entrenamiento más altos.

Tanto en mis entrenamientos como en los que adapto a mis clientes siempre hago una combinación de todos estos ejercicios para que aparte de que sea algo dinámico y no muy aburrido(a nadie le gusta hacer 1 hora solo de isométricos o sentadillas xD)sea lo más completo posible.