Keval

¿Sientes cansancio aunque no hagas esfuerzo físico? 🧠💤

A veces, el agotamiento no viene de tus músculos, sino de tu cerebro. Si sientes que te falta el aire mental, que no tienes motivación o que el estrés te mantiene en alerta constante, no es falta de voluntad, es química.

En este video, nuestro nutricionista Diego Sorando te explica cómo el equilibrio entre la glucosa, el cortisol y la dopamina determina tu energía diaria.

4 Claves para recuperar tu vitalidad:
1️⃣ Evita déficits calóricos prolongados
2️⃣ Ajusta tu volumen de entrenamiento (no siempre “más” es “mejor”).
3️⃣ Cuida tu higiene del sueño
4️⃣ Gestiona el estrés y permítete pequeñas gratificaciones

¿Te sientes identificado con este estado de fatiga? Cuéntanos en los comentarios

💡 Estrés, glucosa y resistencia a la insulina

En Keval vemos con frecuencia personas con hábitos saludables cuyos análisis muestran prediabetes. ¿La causa? Muchas veces, el estrés crónico.

Esta carga hormonal (cortisol, adrenalina, glucagón) genera glucosa extra que el cuerpo no utiliza, favoreciendo resistencia a la insulina e inflamación, incluso en personas aparentemente sanas.

👉🏼 Enfoque integrativo: No basta con dieta y ejercicio; gestionar el estrés es clave para cuidar tu salud metabólica y prevenir riesgos cardiometabólicos.

Agenda tu tratamiento en Keval para una valoración integrativa y personalizada.

La resistencia a la insulina es el primer aviso silencioso: las células dejan de responder adecuadamente a esta hormona, el páncreas se sobrecarga y trabaja en exceso, y la glucosa en sangre empieza a elevarse poco a poco 🪫

Este desequilibrio no solo impacta tu metabolismo, sino también tu energía, apetito y composición corporal.

🩺 La prevención comienza cuando entiendes lo que ocurre antes del diagnóstico.