Barez Fight Academy

🍚 WOK ARROZ BASMATI 🍚

📍 80gr Arroz basmati
📍160gr pollo
📍Brócoli
📍Champiñones
📍Cebolla
📍Salsa soja

👨🏼‍🍳 PREPARACIÓN 👨🏼‍🍳

📍Hervir arroz basmati (10min), brócoli (3min) y reservar
📍Colocar una sartén con un poco de aceite y añadir la cebolla picada.
📍Añadir pollo troceado.
📍Añadir champiñones y el brócoli 📍Añadir salsa de soja y dejamos un rato en el fuego. Ajustar de sal al final porque la salsa es bastante salada (hay una reducida en sal)

A DISFRUTAR

Acompañar al gusto

🥞 TORTITAS DE AVENA 🥞

📍 2 Huevos L
📍50gr Harina de avena
📍Canela
📍Cacao polvo desgrasado
📍Levadura royal

👨🏼‍🍳 PREPARACIÓN 👨🏼‍🍳

📍Mezclar huevos, harina, cacao, canela, levadura y batir hasta que quede homogéneo.
📍Colocar una sartén antiadherente y calentar.
📍Colocar mezcla en la sartén y dar la vuelta a la tortita cuando tenga burbujas por la parte de arriba.

Acompañar al gusto