EnCalma espacio

Seguro que en alguna ocasión has sentido angustia ante un pensamiento, o ante algo que sabías, o creías, que iba a pasar de forma inminente.

Muchas veces esa angustia nos acompaña en silencio, y otras estalla ante nosotros, pero siempre nos genera un estrés que, con la ayuda correcta, podemos aprender a entender y gestionar.

Os hablo de la ansiedad 🤯

La ansiedad es una respuesta a una situación/lugar/objeto/etc. que entendemos como peligrosa/o. Es decir, a veces percibimos cosas como amenazantes o peligrosas aunque no lo sean.

El problema se agrava cuando nuestra mente pierde el control y alimenta el propio miedo, confiando y huyendo de él. Cayendo en un círculo vicioso.

En estos casos, que a menudo creemos erróneamente sin importancia, o cuando la ansiedad deriva en algo más extremo, como el miedo a salir de casa, es de vital importancia acudir a un profesional para que nos ayude trabajar esas sensaciones y poder llevar una vida plena.

Estas situaciones tan desgastantes pueden llegar a limitarnos por completo.

Todo nuestro cerebro, por así decirlo, está “híper activado” e “híper vigilante”, reaccionando ante esa señal de alarma o peligro que nuestro cerebro a activado al intuir un miedo o una amenaza.

La ansiedad nos acompaña con sus mejores intenciones, queriendo protegernos de ese peligro que ha interpretado, preparada para ayudarnos a luchar contra él. Recordemos que biológicamente estamos preparados para ser capaces de huir de una amenaza, pero DEBEMOS aprender y entender cuándo esta amenaza es real o no lo es.

Para hacer frente a la ansiedad, por lo tanto, lo mejor es conocerla; conocerse a uno/a misma/o y buscar un buen profesional que pueda ayudar a trabajarla 🤍.

En el minicurso de encontraréis más información para trabajar en vuestra ansiedad 🫶🏻

(fdo. Paula Vicent Berlanga .psicologia )