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🎯La Zona 2 no es “rodar suave sin más”. Es donde construyes la base de tu rendimiento.

Trabajar en LT1 provoca adaptaciones clave:

✔️ ↑ Densidad mitocondrial
✔️ ↑ Capilarización
✔️ ↑ Oxidación de grasas
✔️ ↓ Acumulación de lactato a intensidades submáximas
✔️ ↑ Eficiencia metabólica

Resultado: produces más energía por vía aeróbica, ahorras glucógeno, aumentas la capacidad aeróbica y retrasas la fatiga.

Si quieres rendir en media maratón, maratón, ciclismo o triatlón… primero necesitas una base sólida. Y esa base se construye aquí.

Sin una buena base no tiene sentido querer mejorar el Vo2max.

No es entrenamiento “fácil”. Es entrenamiento inteligente. 💡

🏁 Primera carrera del circuito Caixa Popular… y primer objetivo cumplido

Muy orgulloso del trabajo y la actitud de este grupo de deportistas que han demostrado que la constancia y un entrenamiento bien planificado dan resultados reales 👏

⏱️ Resultados
• Félix Mailander — 16:05
• Juan Carlos Chueca — 18:28
• Alejandro Izquierdo — 18:54
• Miguel Sanz — 19:07
• Florian Pelletan — 19:08
• Esther Casanova — 20:23
• Pablo Sanz — 23:44
• Sandra Gisbert — 40:26

Cada marca es el reflejo de semanas de trabajo, compromiso y adaptación individual del entrenamiento. Esto no va solo de correr rápido, va de entrenar con sentido, progresar y disfrutar del proceso.

👉 Si tú también quieres mejorar tus tiempos, preparar carreras con planificación y formar parte de un grupo que suma, escríbeme y entrena con nosotros.

Seguimos. Esto acaba de empezar. 💪🏽🏃‍♂️🏃‍♀️

Gasta menos, rinde más. 🏃‍♂️💨

Muchos corredores creen que para ir más rápido solo necesitan "correr más". Sin embargo, el secreto de los mejores no es solo su capacidad pulmonar, sino su eficiencia.

La Economía de Carrera es la capacidad de tu cuerpo para gastar menos enero a una velocidad determinada. 

En Cicloentreno trabajamos para que seas un atleta más eficiente mediante:

• Optimización de la técnica: Eliminamos movimientos parásitos que desperdician energía.

• Trabajo de fuerza específica: Mejoramos la capacidad elástica de tus músculos para un impulso más potente.

• Planificación inteligente: Estímulos precisos para que cada zancada te acerque a tu meta con el menor gasto posible.

No se trata de correr hasta el agotamiento, sino de correr con inteligencia para retrasar la fatiga y dominar los kilómetros finales. 🧠

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