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Pensemos juntos en cómo se normaliza la idea de soltar, cuando muchas veces la sanación real o el proceso de aprendizaje y crecimiento personal, no se trata de dejar todo atrás rápidamente, sino de transformar nuestra relación con las experiencias importantes para cambiar el impacto emocional que tenían en nosotros, en cambio otras conductas y patrones propios sí necesitan un cierre consciente. cuando identificamos nuestra responsabilidad en las situaciones y aprendemos de ellas para no repetirlas.

No todo lo que duele debe eliminarse, y que está bien que sea así, porque el dolor es una experiencia que forma parte de la vida misma!
En la terapia de aceptación y compromiso, entendemos que el malestar es parte de vivir una vida significativa:

Las emociones difíciles están ligadas a lo que realmente importa, y el trabajo no es hacerlas desaparecer, sino aprender a vivir con ellas sin que nos paralicen.

Te invito a cambiar la pregunta de ¿cómo no siento esto? a ¿qué quiero construir aun sintiéndolo?