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✨ “Salud sobre la báscula” con Sara Tabares ✨

📌 En el reciente artículo de Vogue España se aborda por qué deberíamos dejar de obsesionarnos con el peso y centrarnos en nuestra composición corporal: el porcentaje de músculo, grasa, agua y hueso que realmente define nuestra salud y bienestar .

🧠 Y aquí entra Sara Tabares: directora de PERFORMA y autora de Ellas Entrenan +40, quien lleva años promoviendo una visión menos “pesocentrista” del entrenamiento físico:

✅ Aboga por un enfoque basado en porcentajes corporales y funcionalidad, no en kilos en la báscula .
✅ Insiste en entrenar de forma personalizada, con trainers titulados, para evitar estándares irreales y mantener expectativas realistas y saludables .

💬 Como ella misma dice, “no entrenes para parecerte a otra persona, entrena para ser tú… con bienestar y realismo”.

“Una báscula no define tu historia.
La composición corporal, sí.
Cambiar el chip es hacerle un favor irreparable a tu salud. Entrena tu fuerza, potencia tu musculatura y olvídate del número.
Sé tú, con energía, vitalidad y sentido”. 💪

Lee el artículo completo aquí:
👉 https://www.vogue.es/articulos/composicion-corporal-como-determinarla-ayuda-expertas
Vía

¡Estamos de enhorabuena!
Nuestra directora habla para la revista VOGUE y la periodista sobre la importancia de introducir pausas activas en la jornada laboral.

En una sociedad donde el sedentarismo forma parte del día a día, movernos es una necesidad, no un lujo. Sara comparte claves sencillas para integrar el movimiento en la rutina, mejorar la salud y cuidar del cuerpo… incluso en la oficina.

Una lectura imprescindible para quienes quieren trabajar sin dejar de cuidar su bienestar.

Puedes leer el artículo completo en stories y aquí:
vogue.es/articulos/pausas-activas-movimiento-jornada-laboral-salud

Lamentamos las molestias

En este artículo escrito para explicamos la relación entre ejercicio y enfermedades como la diabetes.

Una investigación explica el rol del ejercicio y el sedentarismo en la secreción y resistencia a la insulina. Casi el 90% de los diabéticos tipo 2 tiene sobrepeso u obesidad.

Puedes leer el artículo completo en

En PERFORMA entrenamos a una sola persona por hora, sala y entrenador/a personal desde hace más de 20 años.

En 2002 abrimos el primer centro de entrenamiento personal del mundo y, a día de hoy, multitud de medios nacionales, así como una auditoría externa, nos consideran el mejor centro de entrenamiento personal del país. Alguno, incluso del mundo. Obtén más información en el link que aparece en nuestro perfil.