Ubuntu Retiros

✴️ ✴️ Los 10 mejores consejos para ser más feliz. 🙌
🎄 Estas fechas son momento de reflexión, introspección y, también mucha autocrítica: debería haber hecho o dicho, me olvidé de, no cumplí mis propósitos… y una retahíla de malos y lesivos pensamientos.😳
Hoy compartimos contigo ideas que ayudaron a personas como tú, a reforzar su resiliencia o animarse en un mal momento. 😜
1️⃣ "Lo único que importa es el siguiente paso".
Cuando te sientes atascada en el pasado, pensar en el siguiente paso enfoca tu energía y te empuja a seguir.
2️⃣ "Todo estará bien".
“Tras la tempestad viene la calma”. Las cosas son para algo y sólo el tiempo te da la perspectiva. Confía en tu destino y sigue.
3️⃣ "Los días pasan lento, los años muy rápido".
Aún recuerdo cuando nació mi primera hija. Tuve la sensación de vivir en un bucle; pañales, dar el pecho, cuidarla, cantarle, jugar… Por momentos deseaba que creciera. Una pena. De eso hace casi 30 años y echo de menos cada segundo con aquel bebé.
4️⃣ "Mantenlo simple".
Reduce las cosas que haces en tu vida. Y las que haces, simplificarlas al máximo.
5️⃣ "¿Por qué no intentas algo diferente?".
Si lo que vives no te gusta, haz algún cambio. Pide ayuda, delega, cambia de trabajo, de actitud, de amigas… No más excusas.
6️⃣ "¿Importará dentro de 5 minutos, 5 horas, 5 días, 5 semanas, 5 años?".
Cuando estés enfadada, cansada o preocupada, dale perspectiva y pregúntate si importará en 5… Ese será el valor que debas darle. Verás cómo muchas veces no merece una noche de insomnio.
7️⃣ "Los donantes necesitan establecer límites, porque los receptores nunca lo hacen".
Asume la responsabilidad de tu propia energía, o nadie más lo haría por tí. Aprende a cuidarte sin esperar a que nadie te lo diga: "Por favor, cuídate ahora".
8️⃣ “Confía en ti misma”.
¿Piensas que el resto lo está haciendo mejor que tú? Olvídate, pero sólo tú sabes lo que te hace feliz. Confía en ti y avanza.
9️⃣ “¿Es culpa tuya?, ¿por qué te importa?”.
Si has entrado en un ciclo de pensamientos de culpa y autodestrucción, ¡házte estas preguntas!.
🔟 "Sé la mejor versión de ti misma ..."
Si puedes decir eso al final del día, puedes estar orgullosa.

✴️ ¿Sabías que la piel es el tercer pulmón?🤓

La piel es nuestra superficie más externa, la envoltura elástica que cohesiona y nos protege de agentes patógenos.⛔️👿

🫁 El pulmón transpira a través de la capa dérmica: ajustando la humedad y temperatura corporal.

🛡Como una pantalla de porosidad variable, el pulmón, tensa y espesa, o afloja y adelgaza la piel para protegerte de influencias negativas, sellar tus recursos, liberar lo no deseado o permitir el acceso de buenas influencias, según los casos.

Por estas similitudes, la medicina china identifica a la piel como el tercer pulmón.😜

Estamos en la época para fortalecer los pulmones lo que mejorará la apariencia, elasticidad y textura de la piel. 🤗

💚 Y junto al Intestino Grueso (IG), los Pulmones y la Piel preparan el escenario para los límites, la respiración y la renovación.

👉 El IG es el órgano de emparejamiento con el pulmón: se influyen y se equilibran entre sí. Ya que el colon de un modo similar al pulmón, separa lo puro de lo impuro, asegurando la absorción y eliminación convenientes.

🗣 Para mejorar tu piel:

✅ Camina a diario al aire libre.
✅ Haz ejercicios respiratorios.
✅ Consumir más fibra.
✅ Hazte friegas corporales con agua caliente y jugo de jengibre.