Nm_physiotherapy

Return to Play After Hamstring Injury: Time for a Truly Individualized Approach 🎯😮‍💨

et al. challenges the traditional “one-size-fits-all” approach to hamstring rehabilitation and RTP in professional soccer. The key message is clear: hamstring injuries are not all the same, and RTP criteria should reflect this complexity.

🦵🏼 Each hamstring injury involves a specific muscle, tissue (myofascial, myotendinous, or intratendinous), location, severity, and injury mechanism.

🧬 Anatomical structure and injury complexity matter
- More complex and severe injuries require longer healing times and structured RTP criteria selection to mitigate the risk of reinjury.

🎯 Target the injured tissue
- Strenght tests should be focus on injured muscle and region, muscle function (hip-dominant vs knee-dominant actions), contraction type and joint angles relevant to the injury.

🧩 Mechanism of injury and workload before the injury
Both knowledge used to determine how much sport -and mechanism- specific loading is needed before clearance to athlete’s RTP.

RTP criteria should include:
🏟️ Progressive on-field exposure
📊 High-speed running volumes
⚡️ Near-maximal sprinting in a controlled environment
⚽️ Sport-specific skills and technical actions (kicking, ball control, change of direction).
💪🏼 Reproduce injury movement and assess flexibility and strenght output in critical position.

Braking o estímulos de desaceleración 💨🏎️

🧱 Fase media Rehab LCA + MI

Dado que en deportes de equipo los atletas se exponen a muchas acciones que implican desaceleraciones a alta intensidad, necesitamos que estén lo suficientemente preparados para esas cargas mecánicas específicas.

❗️ Repetidas desaceleraciones sin la adecuada preparación pueden dar pie a fatiga neuromuscular, daño tisular acumulativo (“fatiga mecánica”) y aumentar el riesgo de lesión.

🧩 Mejorar la capacidad de desaceleración podría ser clave para aumentar la resiliencia al daño mecánico y reducir riesgo de lesión.

✅ Los programas de rehabilitación deberían incluir estrategias que mejoren la tolerancia a las cargas de frenado, asegurando una exposición controlada y progresiva a desaceleraciones de alta intensidad.

Isolated and Combined Effects of Cold, Heat and Hypoxia Therapies on Muscle Recovery Following Exercise-Induced Muscle Damage 🤓📄

Nueva revisión acerca de la optimización de la recuperación muscular tras ejercicio. Se revisaron los efectos de cuatro factores estresantes ambientales, incluyendo el frío (terapia de frío), el calor (terapia de calor), la alternancia caliente-fría (terapia de contraste) y la reducción de la disponibilidad de oxígeno (terapia de hipoxia).

Qué me gusta que confirmen mis sesgos…♨️🔥👑