Correr a los 40

¿Correr a partir de los 40? ¿Cómo empiezo?

Algunos consejos para ayudarte a crear el hábito de correr a partir de los 40 años de edad:

Comienza lento y progresa gradualmente: No trates de correr largas distancias o intensas sesiones de entrenamiento al principio. Empieza con sesiones cortas y gradualmente aumenta la distancia y la intensidad.

Establece un horario regular: Trata de correr en el mismo horario todos los días para ayudar a crear un hábito.

Encuentra un compañero de entrenamiento: Correr con alguien más puede ayudarte a mantenerse motivado y comprometido con tu rutina.

Usa un seguimiento: Lleve un registro de tus sesiones de entrenamiento y progreso para motivarte a seguir adelante.

Se realista: Ten en cuenta tus limitaciones físicas y no trates de hacer demasiado demasiado pronto. Escucha a tu cuerpo y no te fuerces.

Usa equipo adecuado: Investiga en un buen par de zapatillas de correr y ropa cómoda para ayudar a prevenir lesiones y mejorar tu comodidad durante el entrenamiento.

Busca entretenimiento: Escucha música o un podcast durante tu entrenamiento para hacer que el tiempo pase más rápido.

Y ahora que ya lo sabes, no hay excusa para empezar con tu objetivo y conocer algo más sobre ti mismo gracias al deporte!

Adelante! Animate!

Empezamos el año en la línea de salida de 2023 en tu canal de correralos40 en facebook y también en Instagram!