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EFECTIVIDAD DE LA CARRERA

📍Factor determinante y condicionante de la velocidad de carrera.

🏃🏽‍♂️Ir más rápido o gastar menos a una misma velocidad es objetivo, o al menos debería de serlo, de cualquier entrenamiento.

🧬 Generar un patrón de movimiento más efectivo y mantenerlo. La fuerza como el gran aliado de la economía de carrera.

🏋🏻‍♀️ El trabajo de fuerza indispensable en cualquier planificación de carrera donde se busque rendimiento.

CONTRIBUCIÓN METABÓLICA

🧬Bioenergética.
Las rutas metabólicas que usa el organismo para la obtención de energía a través de la reposición del ATP, es un tema complejo. Simplificarlo en una gráfica con dos protagonistas, se antoja complicado.
🌀Las diferentes vías conviven y se complementan. La intensidad del ejercicio es lo que determina el porcentaje de aporte energético de cada una.
Tomando como referencia la nomenclatura más clásica:

🔵FRC: anaerobico.
🟢FTP: aeróbico.
📈Aún sin ser la mejor forma de medir el perfil metabólico del atleta en base a X tiempo esfuerzo. Puede ser de gran ayuda si nuestros recursos son limitados y no disponemos de dispositivos más costosos como puede ser el analizador de lactato o de gases.
📍Una referencia de como nuestro organismos obtiene la energía para una determinada prueba (tiempo en esfuerzo) y confirmar si es el perfil que buscamos para ese atleta en esa distancia.
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