Patri ML

•HOY ES EL DÍA•
Vivimos en una sociedad en la que se nos inculca vivir con prisa, vivir para lo que está por venir, dejar lo importante para después..
❓❔❓Párate y pregúntate: "¿de qué me sirve tanta prisa? ¿Cómo sabes que lo que vendrá mañana en un futuro será mejor que hoy? ¿Estás haciendo lo realmente importante para ti? ¿O sólo te dejas llevar por la mayoría?"
Vamos a pensar en qué queremos, qué necesitamos, a qué le damos prioridad... Pero todo esto pensando en el HOY.
📣No somos eternos, ni podemos predecir qué pasará mañana. Cuídate hoy, empieza hoy por el cambio que podrá hacer un mañana mejor para ti.
💪Si te duele la espalda y quieres comenzar tu cambio a una vida sin dolor desde hoy, escríbeme📝

🤸‍♀️🤸‍♂️

Dale movimiento a tu espalda
Si te duele la zona lumbar muévete,

Si te duelen las cervicales muévete,

Si te duelen las dorsales muévete,

Si te duele el cuello muévete,

Si te duele tu espalda muévete.
Con movimiento puedes resolver o aliviar más rápido tus dolencias.
No te quedes parado, MUÉVETE 🏋🏋‍♀️

EJERCICIO DEL DÍA
• Respiración •🌬
Respirar tan básico en nuestra vida y le echamos tan poca cuenta.
Como base para vivir, respirar también se puede entrenar.
En muchas ocasiones no sabemos respirar, y esto nos dificulta hacer ciertas cosas, o incluso nos puede llegar a dar molestias en algunas zonas de nuestro cuerpo.
Trabaja la base. Debemos empezar la casa por los cimientos.
Os propongo este ejercicio: Imagina que tu barriga es un globo.🎈
- Cuando inspiras llenas el globo de aire por lo que la barriga se infla, las costillas se separan.
- Cuando expulsas el aire se vacía el globo, intentamos meter el ombligo entre las costillas vaciando de aire, las costillas se juntan.
🧘‍♀️Practica este ejercicio cada día durante una semana, verás como mejoras.