Nutrimond

La malnutrición se define como “un estado fisiológico anormal debido a un consumo inadecuado, desequilibrado o excesivo de macronutrientes y/o micronutrientes. La malnutrición incluye la subalimentación y la sobrealimentación, así como las deficiencias de micronutrientes”.

En otras palabras, la malnutrición, se produce cuando la dieta de una persona contiene muy pocos o demasiados nutrientes. ¡Cualquiera de nosotros puede sufrir malnutrición y no saberlo!

Los macronutrientes como la fibra, que previene el estreñimiento, el omega 3 y 6, las vitaminas B1, B12, la vitamina E, y los minerales como el calcio, el hierro o el fósforo, son valores nutricionales que también encontramos en la sandía, por ello, es la estrella del verano.

¿Y tú, comes sandía?😉

Déjanos en comentarios 👌🏻 si te gusta este tipo de contenido.

Los españoles estamos entre los europeos menos preocupados por la información nutricional de los alimentos elaborados industrialmente que consumimos.

Nos tragamos los que nos venden sin preguntarnos si será bueno o malo y sin curiosidad por saber de qué está hecha la comida que ingerimos.

Aquí os mostramos algunas pautas para leer el etiquetado y averiguar si el alimento es saludable.

La vitamina C está involucrada en una gran variedad de funciones fisiológicas.
De hecho, contribuye al correcto funcionamiento del sistema nervioso y psicológico.
Cuando te sientas cansado, la vitamina C es tu aliado contra la fatiga.

La deficiencia de vitamina C produce el escorbuto, cuyos síntomas son: hinchazón, hemorragias en las encías y dolor articular.

Aquí te mostramos algunas frutas, vegetales y cítricos que contienen esta vitamina.
¿Conoces alguno más? déjalo en comentarios, te leemos!