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🛌 Descanso y fatiga 🥵

Sin el descanso es imposible poder progresar y mejorar el rendimiento.

🎯 La fatiga es un indicador de nuestro cuerpo que nos marca si nos estamos pasando y si nos pasamos podemos lesionarnos. Por eso es imprescindible gestionar las cargas de trabajo y descanso para seguir mejorando.

🧐 Si estás estancado y ves que no mejoras tu rendimiento es el momento de que pares a pensar si estás descansando el tiempo adecuado para los entrenamientos que realizas

💻

🏋‍♂️ Por qué debemos incluir la fuerza en nuestra rutina de entrenamientos si eres deportista de resistencia.

🥵 Retrasa la fatiga
🦵🏼 Mejora la resistencia muscular
🫀 Mejora el flujo sanguíneo
🤕 Previene lesiones

🧐 ¿Y tú, incluyes la fuerza en tu rutina de entrenamientos?

Victoria en sub23 hoy de en Miraflores de la Sierra
Enhorabuena 💪🏻 el trabajo bien hecho tiene su fruto 🏆

Ahora a por el siguiente objetivo cto de Madrid y España XCO

Grupo de running Sevilla 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️