Nutrifit23"

6 MOTIVOS PARA HACER EJERCICIO

1-Reduce el riesgo de muerte prematura, de desarrollar o morir de enfermedad cardiovascular (del corazón), de presión arterial alta, reduce el colesterol, y el riesgo de desarrollar cáncer del colon o de la mama.
2-Reduce el riesgo de desarrollar diabetes, el ejercicio te ayuda a reducir tu peso y grasa corporal. Aumenta los niveles del colesterol bueno (HDL) y disminuye los triglicéridos. De manera importante mejora la tolerancia a la glucosa y disminuye la resistencia a la insulina.
3-Reduce la depresión y ansiedad, mejora la sensación de bienestar general y mejora el desempeño en el trabajo y actividades sociales.
4-Mantiene a tus músculos sanos. Tu flexibilidad, tu fuerza muscular, y la de tus tendones y ligamentos todas mejoran.
5-Mantiene a tus huesos sanos. Es muy importante para prevenir la osteoporosis previene la osteoartritis y el frecuente dolor de espalda baja es menor en la gente que hace ejercicio de manera regular.
6-ayuda a dormir mejor, con un sueño más profundo que te permite tener mejor concentración en el día y aumentar tu productividad y estado de ánimo.

Habéis reconocido quien era el personaje de la fotografía?
Es Vincent Gironda (Nueva York, 9 de noviembre de 1917 — 18 de octubre de 1997), conocido como Vince Gironda o El gurú de hierro", fue un culturista estadounidense. Se labró una considerable reputación como entrenador personal debido a los éxitos de algunos de sus discípulos, como Larry Scott, primer Mr. Olympia de la IFBB. Regentó durante más de 40 años un gimnasio en California en el que entrenaron famosos como Robert Blake, Cher, Clint Eastwood, Denzel Washington, James Garner, Brian Keith, Erik Estrada, Lou Ferrigno y Arnold Schwarzenegger. Conocido por su filosofía de entrenamiento poco ortodoxa, Gironda propugnaba la conveniencia de comer hasta 36 huevos crudos al día y se mostraba contrario al uso de algunos ejercicios clásicos en culturismo como el press de banca y las sentadillas. A menudo se le atribuye la frase "el culturismo es en un 85% nutrición". En la actualidad, algunos ejercicios de entrenamiento con pesas llevan su nombre, como el remo Gironda (remo sentado en polea baja) y los fondos Gironda para pectoral.