Fefeur

EL CROSSFIT EN 100 PALABRAS POR G. GLASSMAN
Come proteínas, vegetales, semillas, nueces, algo de fruta, pero nada de azúcar. Ingiere cantidades para aguantar el ejercicio y no la grasa corporal.
Practica y entrena los levantamientos principales: peso mu**to, cargadas, sentadilla, press, y arrancadas. Igualmente lo básico de la gimnasia, dominadas, fondos, subir la cuerda, las anillas, abdominales, equilibrios invertidos, piruetas, y volteretas. Anda en bici, corre, nada, rema, siempre fuerte y rápido.
Cinco o seis días a la semana mezcla estos elementos en la mayor cantidad de combinaciones y patrones posibles. La rutina es el enemigo. Mantén los entrenamientos cortos e intensos. Regularmente aprende y practica nuevos deportes.
(Greg Glassman, creador de Crossfit)

Amigos
Comienzo la andadura con la pag de Fefeur, como plataforma dedicada al contacto entre box
Esta pag. quiero que sea el principio que fomente el intercambio para el colecionismo de las diversas equipaciones de los diferentes box de crossfit.
Es un proyecto que necesita la ayuda de todos los crosssfiteros/as, para el desarrollo de este proyecto
En post posteriores ire comunicando este proyecto y la forma de unirse a él
Saludos