Fast Training Pace

Hoy en día veo un bombardeo de la frase ¨HARD WORK PAYS OFF¨ o ¨HARD WORK BEATS TALENT WHEN TALENT DOESN´T WORK¨.

Tengo la impresión de que para muchos el trabajo duro es terminar vomitando en cada una de nuestras sesiones de entrenamiento y esto no podría estar más alejado de la realidad. Realizar trabajo intenso sin ningún objetivo nos pondrá un techo muy rápido en nuestra carrera deportiva.

Por supuesto que el trabajo duro nos dará los resultados que buscamos pero el contexto en el cual se define el trabajo duro creo que esta desproporcionado.

Cada deporte tiene su especificidad pero en el caso de deportes de resistencia debemos ser muy cuidadosos al realizar trabajos de alta intensidad.

Controlar la Extension (tiempo) Densidad (cantidad) e Intensidad del entrenamiento nos va a permitir una mayor longevidad en el deporte, así como la capacidad de mejorar año tras año.

El secreto del éxito en deportes de resistencia?

Se constante.

No todos los días tienen que ser perfectos, pero sí debemos tomar acción. Si nos mantenemos constantes en nuestros entrenamientos siguiendo o no un plan de entrenamientos dentro de 3 meses te aseguro que estarás en una mejor condicion que si dejamos que nuestro día a día nos absorba y usarlo como excusa.

Será mucho mejor cumplir el 80% de lo programado para una semana que hacer una semana perfecta y luego no hacer nada durante otra semana.

Organiza tu semana, busca el tiempo disponible que tendrás para entrenar y planifica el entreno en base a eso.

De esta manera te será mucho más fácil seguir la constancia que estar buscando la motivación para arrancar otra vez después de varios días si hacer nada.

🏅Medal Monday!! 🏅

Felicitamos a nuestra atleta Estefany Rodriguez quien participo en el Triatlon olímpico de Nueva Jersey (USA) realizando su mejor tiempo y con el 4to mejor parcial de bici para la rama femenina!!

Estefany esta en preparación para su segundo Ironman 70.3 y este año a mejorado su segmento en la bici en unos 50 Watts (Vatios) con respecto a la misma fecha el año pasado.

Su consistencia y organización para hacer tiempo durante su semana para cumplir con los entrenamientos están dando sus frutos. 💪🏻