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¿Estás embarazada?🤰¡Enhorabuena! Tu año ha empezado de la mejor forma posible.

Seguro que ahora mismo tienes muchas preguntas, miedo e inquietudes. ¡Vamos a resolverlas todas!

Si te acabas de enterar de la noticia y estás en tu primer mes, esta es nuestra lista de consejos. ¡Empieza hoy mismo a llevarlos a cabo!

Comienzan meses de cuidados intensos, debes prestar especial atención a tu cuerpo, a los cambios, a tu alimentación y, en definitiva, cuidarte más. Aquí te dejamos nuestra lista de consejos:

🔹Si todavía no lo has hecho, deja de fumar.
🔹Queda totalmente prohibido el consumo de alcohol.
🔹Cuida tu alimentación dando prioridad a verduras, frutas, legumbres, pescados, carnes magras... Es decir, aumenta el uso de alimentos no procesados para obtener todos los nutrientes necesarios y limita el consumo de procesados poco saludables (refrescos, bollería,
fritos, precocinados...).
🔹Complementa tu alimentación con ácido fólico. Actualmente se recomienda consumir 400 microgramos diarios antes y durante el embarazo para evitar un déficit de folatos y prevenir problemas del tubo neural.
🔹Disminuye el consumo de café y té.
🔹No se aconseja practicar deportes agresivos tales como el esquí, artes marciales o equitación para disminuir el riesgo de ab**to natural.
🔹Evita los alimentos crudos: lácteos de leche cruda no pasteurizada, pescado, marisco, carne...y suspende el uso de embutidos y patés. Asegúrate de que la carne esté bien hecha antes de consumirla. Es imprescindible lavar bien las frutas y verduras antes de prepararlas.
🔹En caso de sangrado, acude inmediatamente al médico.

Hoy, es el comienzo de una gran aventura. 🎉🎉