Espacio Presente

✨¿Qué son los Órdenes del Amor?✨

Son principios sistémicos que, cuando se respetan, traen armonía, y cuando se transgreden, generan sufrimiento o bloqueos.

Los tres principales son:

👉🏼Pertenencia: Todos los miembros de una familia tienen el mismo derecho a pertenecer, incluidos los “excluidos” (quienes murieron pronto, los que se portaron “mal”, etc.).

👉🏼Jerarquía (Orden): Los que llegaron antes (padres) tienen prioridad sobre los que llegaron después (hijos). Los padres dan y los hijos reciben.

👉🏼Equilibrio entre Dar y Recibir: En las relaciones de iguales (pareja, amigos), debe haber un intercambio equilibrado.

Las constelaciones familiares nos invitan a mirar el sistema familiar con nuevos ojos, a darle un lugar a lo que fue excluido y a abrir espacio para un movimiento más libre y consciente en nuestra vida.

🌀 Un trabajo profundo, respetuoso y vivencial, donde el cuerpo, la emoción y el vínculo hablan.

📅 Sábado 7 de febrero de 2026
🕙 De 10:00 a 14:00 h y de 16:00 a 20:30 h
📍 Espacio Presente – Oviedo (Asturias)

Facilitan:
José Antonio García Trabajo
María Jesús Rodríguez Simón
(psicólogos sistémicos)

Si sientes el llamado, infórmate y reserva tu plaza.
A veces, comprender el origen… cambia el camino. 💛

FUERZA PARA LA VIDA 🌱💪🏼

La fuerza no solo se mide en el peso que eres capaz de levantar, sino en la capacidad de sostenerte, de cuidar de ti y de disfrutar de la vida con más energía y presencia.

Este programa de 8 semanas es una invitación a reconectar con tu cuerpo, recuperar vitalidad y entrenar desde un lugar amable, consciente y real.

A través del movimiento, el acompañamiento y la práctica progresiva, aprenderás a ganar fuerza dentro y fuera del gimnasio.

Una fuerza que te sostiene, que te da confianza, que te recuerda que estás viva, presente y capaz.

🗓 Inicio: 9 de octubre
🕢 Jueves de 19:30 a 21:00
📍 Espacio Presente · Oviedo (Asturias)
👥 Grupos reducidos y seguimiento individual a través de app

Un entrenamiento que cuida tu cuerpo y también tu bienestar.

Porque cuando fortaleces lo físico, también fortaleces lo emocional. 💫

📩 Más info o inscripciones: 679 45 66 57presente .nes

GRUPO SEMANAL MEDITACIÓN MINDFULNESS

En medio del ritmo acelerado del día a día, a veces lo que más necesitamos no es correr más… sino detenernos.

La meditación y el mindfulness son prácticas sencillas y poderosas que nos ayudan a volver al presente, a calmar la mente y a conectar con nuestro bienestar interior.

En este grupo semanal tendrás un espacio para:
🌱 Aprender a observar tus pensamientos sin dejarte arrastrar por ellos.
🌱 Reducir el estrés y la ansiedad a través de la respiración y la atención plena.
🌱 Recuperar la calma en tu cuerpo y claridad en tu mente.
🌱 Crear un hábito de autocuidado que te acompañe en tu vida diaria.

📍 Nos encontramos cada martes en Espacio Presente (Oviedo), de 19:30 a 21:00 h, para compartir un tiempo de pausa, silencio y conexión.

Este taller es para ti si sientes que:
▫️Tu mente no se detiene y necesitas un respiro.
▫️Quieres aprender a gestionar mejor el estrés.
▫️Buscas un espacio seguro donde cuidar de ti y reencontrar equilibrio.

La calma también se entrena. Y este grupo puede ser tu lugar para empezar.

📞 Más info e inscripciones: 679 45 66 57

STREET TRAINING: FUERZA REAL AL AIRE LIBRE (3ª Edición)

Volvemos a la carga para terminar agosto en movimiento. 🏃🏻🌱

Tu cuerpo necesita algo más que movilidad y respiración: necesita fuerza.

Te proponemos una sesión de entrenamiento al aire libre, abierta a cualquier persona que quiera unirse, diseñada para mejorar tu fuerza funcional, tu resistencia y tu estabilidad neuromuscular.
Entrenaremos en el parque, usando el mobiliario urbano y tu propio cuerpo como herramientas. Sin máquinas. Sin cuotas de gimnasio. Solo movimiento real y efectivo.

¿Por qué es importante entrenar la fuerza?

A partir de los 40 años, la ciencia es clara: si no entrenas la fuerza, la pierdes. La American College of Sports Medicine (ACSM) recomienda al menos dos sesiones semanales de fuerza para:

✔️ Prevenir la pérdida de masa muscular
✔️ Mejorar la densidad ósea
✔️ Proteger tus articulaciones
✔️ Reducir el riesgo de lesiones, caídas y enfermedades metabólicas

¿Quieres sentirte más fuerte, ágil y autónomo en tu día a día?

Empieza aquí, en el parque.

✔️ Entrenamiento funcional adaptado a todos los niveles
✔️ Mejora tu capacidad física general
✔️ Recupera tu potencia natural
✔️ Sesión abierta previa inscripción

—

TU GIMNASIO ESTÁ EN LA CALLE.

Muévete, respira, entrena. La fuerza es salud.

—

¿Te apuntas?

Escríbeme por mensaje directo para RESERVAR tu plaza 📩

STREET TRAINING: FUERZA REAL AL AIRE LIBRE

Tu cuerpo necesita algo más que movilidad y respiración: necesita fuerza.

Te proponemos una sesión de entrenamiento al aire libre, abierta a cualquier persona que quiera unirse, diseñada para mejorar tu fuerza funcional, tu resistencia y tu estabilidad neuromuscular.
Entrenaremos en el parque, usando el mobiliario urbano y tu propio cuerpo como herramientas. Sin máquinas. Sin cuotas de gimnasio. Solo movimiento real y efectivo.

¿Por qué es importante entrenar la fuerza?

A partir de los 40 años, la ciencia es clara: si no entrenas la fuerza, la pierdes.
La American College of Sports Medicine (ACSM) recomienda al menos dos sesiones semanales de fuerza para:

✔️ Prevenir la pérdida de masa muscular
✔️ Mejorar la densidad ósea
✔️ Proteger tus articulaciones
✔️ Reducir el riesgo de lesiones, caídas y enfermedades metabólicas

¿Quieres sentirte más fuerte, ágil y autónomo en tu día a día?

Empieza aquí, en el parque.

✔️ Entrenamiento funcional adaptado a todos los niveles
✔️ Mejora tu capacidad física general
✔️ Recupera tu potencia natural
✔️ Sesión abierta previa inscripción

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TU GIMNASIO ESTÁ EN LA CALLE.

Muévete, respira, entrena. La fuerza es salud.

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