Movement Pilates

1, 2, 3... ¡Respira!

Así es como respirar hondo afecta a tu :

"en momentos de , o cuando hace falta una concentración especial, concentrarse en la respiración o hacer ejercicios respiratorios puede efectivamente provocar cambios en el cerebro que ayuden a manejar ese estrés."

http://ow.ly/uuAx30gLVbs

Así es como respirar hondo afecta a tu cerebro Lo que ocurre en nuestro cerebro cuando nos concentramos en respirar profundamente

Por fin es viernes: ¡¡SONRÍE!!

En este artículo hablan de los runners, pero es extrapolable a todos los , incluido , así que ya sabéis, no hay excusa, ¡a sonreir!

"Sonreír mientras corres te convierte en un más eficiente:

Probad vosotros mismos en vuestro próximo entrenamiento y experimentad si realmente el esfuerzo percibido desciende mientras sonreís, y si conseguís mejores tiempos. Quizás a partir de ahora veamos a más runners sonrientes por las calles, y ya sabremos por qué."
Artículo: http://ow.ly/Bd6S30gDNln

Sonreír mientras corres te convierte en un runner más eficiente Sonreír mientras corremos: una clave para correr más y mejor

Existen muchas razones para ir a después del :
y es que ya solo con fortalecer el suelo pélvico y mejorar la autoestima ya merece la pena hacer el esfuerzo.
¿Qué me dices, te vienes?

Más información en el siguiente artículo: http://ow.ly/sDXj30gBKf0

Pilates despues del parto Un blog dedicado sobre todo al mundo Pilates, salud postural, estiramientos, ejercicios de rehabilitación y Stretching Global Activo(SGA).