180 Training Club

¿ERES DE L@S QUE NO ENTRENA POR EL CALOR? 🤔

Pues en 180 esa excusa no te sirve 😁, al fresquito de los aires se está muy bien 🏋🏻‍♀️🏋🏻 y a los gimnasios no nos afecta la nueva normativa 😌

Así que si estás por Murcia, no des más vueltas y ponte a entrenar 💪🏻

Te esperamos 🫵🏻

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¿ Cómo conseguir una mayor activación del glúteo en el MONSTER WALKS? 🍑

El Monster Walks es un ejercicio excelente para activar el glúteo medio, que debes incluir dentro de tu rutina para fortalecer tu glúteo (en 180 así lo hacemos 😉)

Pero, ¿sabrías dónde colocar la banda elástica si quieres activar el glúteo medio al máximo? 🤓

Pues la respuesta es, colocando la banda elástica en los pies ☺️, pero ¡ojo! 👁, esto no quiere decir que las otras dos variantes no activen el glúteo o sean inútiles. Van a ser variantes que te van a ayudar a regular la intensidad del entrenamiento o te van a permitir realizar el ejercicio a pesar de que no dispongas de bandas elásticas de diferentes intensidades (más duras o más flojas).

En resumen, cuanto más abajo coloques la mini band, más intenso será el ejercicio y viceversa 📝

Recuerda al hacer el ejercicio mantener una mínima flexión de cadera y rodilla, para así favorecer la activación del glúteo 💡

Y a ti, ¿te gusta el Monster Walks?

PD: puedes conseguir las mini band en el enlace de nuestra BIO

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