Body Lab

Дорогие друзья ! Приглашаем завтра в 13-00 на Рождение Нового проекта «Клуб Активного Долголетия» ваших взрослых друзей, знакомых и родителей (возраст Участников предполагаем 60+ и дальше добро пожаловать всем любого более старшего возраста). Встреча знакомство будет бесплатной. Будет чай/кофе, презентация Проекта, лекция о важности поддержания здорового активного образа жизни, особенно в определенном возрасте, приятная беседа и составление плана мероприятий в зависимости от запросов и интересов наших гостей. Отличное настроение гарантируем!

Мы усвоили важность замедления и контроля движений. Приглашаем вас посетить нашу студию для глубокого погружения в мир Пилатеса🤍

Кофе вредно?

Много различных мнений есть на это счёт и много стереотипов!
Если ответить коротко то как и во всём нужна уравновешенность.

Но кроме этого есть ещё и то, что многие не знают.
Кофе это - пищевой продукт, зерно ягоды.
Как и в любом продукте важен процесс изготовления, сюда входит:
- Выращивание кофе
- Хранение и доставка обжарщику
- Сам обжарщик

Поэтому как во всех продуктах есть плохое качество, хорошее качество и качество класса Люкс.

Поэтому в зависимости с каким кофе связан Ваш опыт такой и вывод.
Например, кофе класса Люкс(Specialty Coffe) - это искусство пищевой продукции, если это можно так назвать. От такого кофе Вы получите незабываемое послевкусие. Такое кофе в течении дня можно пить гораздо чаще чем то, которое низкого качества.

Другая сторона - Кофе стимулирует выброс желчи, поэтому если выпить его после еды, например тогда когда Вы переели, то почувствуете облегчение. Или выпить эспрессо до еды, если она планируется очень жирной.

Не буду спать - тоже стереотип зависимый от качества кофе.
У кофе два алкалоида: Кофеин и Теобрамин. Кстати, некоторые виды кофе вообще не содержат кофеина.
Кофеин Бодрит и мак правило минут 25ть, а Теобрамин успокаивает и Вы засыпаете. Поэтому вера в то, что не будешь спать это всего лишь «программирование». Хотя принятие решения за Вами.

Итак, существует много стереотипов в отношении разных моментов в жизни. В том числе по отношению к напитку под названием КОФЕ.

Пить или не пить решать Вам, но никогда не верьте на слово, в том числе и нам. Можете изучить это вопрос САМИ.

А мы желаем Вам хорошего Здоровья!

Ждём Вас у нас в Студии!

Стресс и физические упражнения

Стресс - проблема современности!
Как быть? Что делать?Что поможет избавиться от Стресса?
Один из очень эффективных способов - это правильная физическая нагрузка!

- Физические упражнения позволяют переключить наше мышление в другом направлении
Тренировки и физическая активность позволяет отвлечься от повседневных источников стресса
(главным образом новостей) и полностью сфокусироваться на ощущениях и процессе.
- Во время физической активности улучшается кровообращение, дыхание становится более глубоким и интенсивным, и мозг получает больше питательных веществ и кислорода.
- Умеренная физическая нагрузка способствует расслаблению мышц.
- Во время физической активности увеличивается выработка нейромедиаторов (дофамина, серотонина, эндорфина) и происходит уменьшение содержания в крови гормона стресса — кортизола.

Поэтому приходите к нам и мы поможем!
Ждём Вас у нас в Студии! 🌸🌸🌸

Сегодня мир буквально«завален» информацией!
События валятся со всех сторон.
Возможность, которая появилась благодаря цифровым технологиям( телефон, интернет и т.д.) появилась одновременно у всех!
Поток информационных данных переполняет наш мозг так, что незаметно это приводит к психологическим срывам. Мозг не выдерживает! 🤦🏻‍♂️
Как принято сегодня говорить - наступает Выгорание.
С самого утра телефон в руках и началось…..
Что делать, чтобы не допускать подобного?
Вместе с цифровым бумом появился так же термин - Цифровая гигиена.
Друзья, найдите в себе силы провести хотя бы пол дня, а лучше день без телефона.
Конечно к этому нужно подготовится.
- Предупредить других, чтобы не беспокоились.
- Переложить важные дела на другое время.
- Выключить телефон, чтобы все понимали, что Вы вне сети. Ничего же не происходит когда например Вы в полете несколько часов?!

Тогда точно у Вас всё будет ОК!

Один из способов отключится от телефона - это прийти к нам в Студию на занятия.

Ждём Вас! 👋