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Entre nosotrxs y los demás siempre hay un hueco. Una distancia que debemos conquistar para hacer a alguien partícipe de nuestra realidad. Cuando no conseguimos expresar una opinión, hacer una crítica o pedir algo, no solo se resienten nuestras relaciones, también se daña la identidad propia. Porque si no sabemos reafirmar nuestra posición, acabamos devaluándola.
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La herramienta para des-aislarnos y recorrer esa distancia interpersonal es la comunicación. El problema es que la comunicación no es una habilidad, son muchísimas. Y se han de poner en marcha todas juntas de forma sincrónica. Lo bueno es que podemos ir por partes y trabajar nuestra comunicación en diferentes niveles.
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En el post de hoy hablo de las habilidades que más trabajo en terapia para no quedarnos en 33 cada vez que nos toca abrir el pico. (Para mí el más importante es el primero)
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1️⃣ Elaborar un criterio propio
2️⃣ Articular un mensaje y
3️⃣ Trabajar la tensión emocional.
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LINK EN BIIIIIIIO!

¡NUEVO POST EN EL BLOG! Qué alegrón me da escribir esto 🤗
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Esta es la segunda parte del post de gestión emocional. El otro era la introducción y lo que hacía falta saber para que el de hoy tuviera sentido. Aquí ya me he puesto a hablar del cuerpo, las situaciones desencadenantes, la historia personal y la identificación de necesidades propias. Vamos, toda la caña dura.
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Hay bastantes pautas, muchas orientaciones para el trabajo clínico y hay también un ejemplo que está pensado para que todo el mundo se sienta identificado. ¡Ya me diréis si lo he conseguido o no!
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Está el link en la bio. Contadme qué os parece pls, que estaré aquí como un perrete chico esperando feedback.