Compra Omega 3

El omega 3 puede encontrarse en:

Pescado azul, como el atún, el salmón o la caballa.
Marisco, como las gambas, las ostras o los mejillones.
Vegetales de hoja verde, como las espinacas, la lechuga o el pepino.
Aceites vegetales, como los de semilla, de linaza, de nueces, de oliva, de sésamo, de soja, etcétera.
Algunos frutos secos, como las nueces o las almendras.

El corazón es el más beneficiado de un aporte de omega 3, ya que este ácido graso tiene propiedades antiinflamatorias y
anticoagulantes. También ayuda a reducir el nivel de colesterol, de triglicéridos y de presión sanguínea, al fluidificar la sangre.

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