Manuel Taboada - Psicólogo

Si de siempre te has sentido incapaz de parar tu mente, con una evidente inquietud corporal y te han hablado de la hiperactividad, te propongo tres ideas que pueden ayudarte:

1️⃣ Sin duda buscar un buen diagnóstico de tu salud mental puede ayudarte. Pero ojo, debes saber que conseguirlo implica un proceso largo de varias entrevistas personales y a tus familiares y varias pruebas psicométricas o de cuestionarios, entre otras. Desconfía de quien te hable de etiquetas diagnósticas de un forma rápida y sencilla (el estudio serio y científico de la mente y la salud no funciona de forma rápida)

2️⃣ Conocer o no una etiqueta diagnóstica con la que nombrar a las características presentes en tu salud mental o emocional no evitará el necesario aprendizaje de habilidades, situaciones externas ajenas a tu control o decisiones vitales que necesitarás cambiar, afrontar, adaptarte o evitar, según el caso, para sentir que ganas en salud.

3️⃣ Ojalá tener o no tener un diagnóstico no te desmotive en la búsqueda de la sabiduría general, del autoconocimiento y de mejorar todo lo que sea posible tus propias habilidades para ganar paz, seguridad e ilusión por vivir. Recuerda, la Psicología moderna basada en la evidencia empírica y el conocimiento humano en general, pueden ayudarte.

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Si sientes que estás en un pozo en este momento de tu vida, te propongo tres ideas que pueden ayudarte:

1️⃣ Ojalá puedas darte cuenta de que el hecho de que no veas una salida a tu situación actual no demuestra que no la haya, sólo demuestra que no la ves. Existe la posibilidad de que haya algo que desconozcas que te ayude a salir del pozo. Por favor, no tires la toalla.

2️⃣ Aunque nada parezca que se pueda hacer porque ya lo has intentado todo, tal vez no has encontrado la herramienta adecuada que pueda ayudarte.

3️⃣ No dudes en consultar a los profesionales de la salud mental. No dudes en consultar a varios, incluso, antes de decidirte por uno. El poder de la mente para adaptarse a las dificultades y para encontrar un sentido valioso a tu existencia, aunque las circunstancias sean pésimas, ese poder, es inmenso. Por favor, no tires la toalla.

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Si te sientes atrapada en tu entorno laboral, te propongo tres ideas que pueden ayudarte:

1️⃣ Ojalá tomes conciencia de que no todo depende de ti y valores el estrés emocional que inevitablemente experimentará cualquier persona en las mismas circunstancias laborales que tienes tú. No eres culpable ni responsable de todo el malestar que experimentas.

2️⃣ Si llevas tiempo intentando sentirte mejor y pese a tus esfuerzos no lo consigues, tal vez sea momento de pensar en preguntar a tu médico o en tu mutua laboral si tienes la necesidad y el derecho de acceder a una baja laboral.

3️⃣ Ojalá puedas tomar perspectiva y entender que tu trabajo no te define como persona, ni a tu valía personal ni a tus fortalezas personales. Tal vez sea momento de cambiar de empleo o de cambiar la actitud ante el empleo. Aunque de mucho miedo a nivel económico, arriesgarse a priorizar tu salud emocional será mucho más eficiente en todos los niveles en el medio y largo plazo. ¡Ojalá te atrevas a poner límites a tu empleo!

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