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Batch cooking: cocinar un día y comer sano durante varios - Prodieta Cómo iniciarse en el batch cooking para comer de forma saludable sin invertir demasiado tiempo diario cada día.

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Ventajas de las consultas de nutrición online - Prodieta Nuestras consultas de nutrición online son una alternativa para recibir servicios de nutrición, sin importar los kilómetros de distancia.

Tener unos hábitos saludables como hacer ejercicio físico a diario, dormir entre 7-8 horas, así como evitar el consumo de tabaco, son determinantes en el aumento de nuestras defensas y por tanto nos ayudan a combatir mejor el coronavirus.

Además de los hábitos saludables, está comprobado que existen alimentos que contienen varias vitaminas y minerales que favorecen el aumento de nuestras defensas.

Por ejemplo, la vitamina D está presente en pescados como el salmón, sardina y atún, leche y yema de huevo.

La vitamina B podemos encontrarla en a carne de cerdo, conejo y ternera son alimentos ricos en vitamina B.

La vitamina C está presente sobre todo en frutas como el kiwi, cítricos y fresas, al igual que en verduras como el brécol y el pimiento rojo.

Y la vitamina E, en aceite de oliva, aguacate y frutos secos.

Además de las vitaminas, los alimentos ricos en fibra como la patata, espárrago, manzana, uva y arándanos son buenos para reforzar nuestra inmunidad.

Si algo nos ha enseñado 2020 es que tener salud es lo más importante. Por eso, queremos compartir contigo 10 hábitos saludables para reforzar o incorporar en 2021.